速成練習力量的方法
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【速成練習力量的方法】文章題目：速成練習力量的方法
方法：
小知識
1.充分利用閑散時間做俯臥撐 。
2.可以尋找健身器材做引體向上 。
3.抽出時間舉杠鈴，聽音樂、讀書、看電影時，都可以與此同時練習杠鈴 。
4.睡前扎馬步，可以逐漸增加扎馬步時間 。
5.快速的握拳、松手、握拳、松手 。
6.壓腿、彎腰等基本功也需要自己勤加練習 。
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