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為什么長肉比減肥容易？

很高興回答這個問題 ， 希望能給您帶來啟發和幫助 。
有這么一句話 ， “一口吃不成胖子” 。說明長肉其實并不是你說的那么容易 ， 只不過是你察覺不到長肉的過程 ， 都是長胖了之后才會意識到 。
為什么長肉比減肥容易？
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為什么會有這種心理 ， 我想主要因為以下兩點：
因為美食很誘人 ， 想吃很容易 ， 不知不覺就吃多了；想不吃很難 ， 需要克服食欲和饑餓的侵蝕 。當今社會 ， 食物已經不僅僅是為了飽腹了 ， 也成為了人們享受的對象 ， 對食物的要求越來越高 ， 色香味俱全成了美食的標志 。由于社會的進步 ， 現在不用遠行就可以吃到天南海北的美食 ， 各個美食城如雨后春筍般開了一個又一個 ， 讓你天天不重樣的吃都行 。
享受美食是一件美事 ， 但吃進去的食物多了就不是美事了 ， 吸收的熱量消耗不了就會變成脂肪 ， 慢慢的堆積在我們的皮下、內臟 ， 慢慢的有了“小肚腩” ， 有了“大象腿” ， 也有了“大餅臉” 。能夠抵制住美食誘惑的人很少 ， 這也是需要減肥的朋友最大的障礙 。
為什么長肉比減肥容易？
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因為安逸很舒服 ， 想不運動很容易 ， 賴在那里就行了；想堅持下去卻很難 ， 需要克服運動時身體上的痛苦難耐 。都知道好身材需要鍛煉 ， 好身體也需要鍛煉 ， 但是有多少人愿意動呢？尤其是年輕人 ， 有點時間 ， 玩游戲、看電影、約會都來不夠呢 ， 哪還有精力去鍛煉 。
我們周圍經常鍛煉的人 ， 大都是要么胖了、要么病了的人 ， 不出問題則是能偷懶就偷懶 ， 不想動的惰性作祟啊！如此看來 ， 就顯得長肉很容易 ， 想減肥卻很難了 。
為什么長肉比減肥容易？
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由儉入奢易 ， 由奢入儉難 ， 也能很好的說明這個問題 。
個人粗淺的認識 ， 不足之處還望海涵！
其他網友觀點你好 ， 謝謝邀請！
【為什么長肉比減肥容易？】我是愛琴營養師 ， 很高興來回答您的問題！
為什么長肉比減肥容易？其實 ， 這只是您的感覺罷了 ， 身體長脂肪和減脂肪的速度 ， 并沒有太大差別！也就是說身體長胖（脂肪）也不是一天兩天的事兒 ， 也是一口一口經過常年累及積聚下來的 。
為什么長肉比減肥容易？
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俗話說 ， “一口吃不成胖子” ， 但一口一口累計起來 ， 胖子就可能吃出來 。從體重增加發展到肥胖往往要經歷一個較長的時間 ， 這種變化是建立在能量攝入大于消耗的基礎之上 。但是其中的差距并不一定很大 。
中國疾控預防中心營養與食物安全所在全國八個省進行的一項研究中發現 ， 每天僅僅增加攝入不多的能量 ， 相當于米飯40克 ， 水餃25克 ， 烹調油5克 ， 累計起來 ， 一年大約可以增加體重1kg ， 10年 ， 就是20kg ， 20年下來 ， 就由一個正常范圍的健康人變成了肥胖患者 。而平時一點一滴的積累 ， 由于繁忙的工作 ， 緊張的生活 ， 也許讓你并沒有發現沒幾年的功夫 ， 自己身體悄然發生了變化 。
為什么長肉比減肥容易？
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近年 ， 由于人們物質生活水平的提高以及機械化的工作環境 ， 讓很大一部分的人都在為減肥而忙碌 。所以很多人都覺得減肥真的不容易 。
首先 ， 從感官上來說 ， 因為長肉是在滿足口欲 ， 而減肥是在控制口欲 ， 所以人們就感覺控制是比滿足要難得多 。畢竟受控要比為所欲為難做到 。
為什么長肉比減肥容易？
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其次 ， 很多減肥者 ， 都只是在嘴上說 ， 實際并未落實到行動上 ， 所以說得功夫永遠大于動得功夫 。
再次 ， 長肉在不知不覺中進行 ， 減肉在每天惦記中進行 。
所以說 ， 長肉比減肉容易 ， 大多出自于人們的意念 。理論上脂肪的增長和降低是差不多的 。平日飲食一定要吃動平衡 ， 才可保持健康體重 。
其他網友觀點因為好吃的熱量都挺高的
什么是好吃的?排骨、燒烤、火鍋、油炸的、過油的食物再做成菜的 ， 這些都挺好吃 ， 同時熱量也挺高 ， 好吃的如果只吃幾口 ， 是不會胖的 。但是 ， 好吃的都忍不住放下筷子 。所以 ， 長肉很簡單 。
看一下紅燒肉的熱量 ， 這是3塊（100克）紅燒肉的熱量是470千卡 。如果一頓飯只吃3塊 ， 是吃適量蔬菜＋主食 ， 這頓飯的熱量是可以的 。
但是 ， 吃3塊能停下筷子嗎？如果吃了10塊呢？熱量就是1566千卡 ， 一頓飯就是別人一天的熱量 。你說會不會長肉？
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如果想減肥 ， 就需要調整飲食 。不吃高熱量的食物 ， 換成低卡低熱量的食物 。營養全面而且能吃飽還不胖人 。做菜的時候 ， 少油少鹽無糖無醬 ， 熱量就少了很多很多 。
看下面的健康飲食 ， 有菜有肉有主食 ， 營養豐富 ， 而且熱量不高 ， 而且能吃飽 ， 不會餓 。
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如果能健康飲食 ， 就可以輕松的瘦下來 。而且《中國膳食指南》也是推薦健康飲食 ， 少油少鹽 。所以 ， 健康飲食很重要 ， 也需要長期堅持 。
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