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排毒養顏的美食有哪些？吃什么食物給身體排毒養顏？

有時候皮膚表面出現一些問題，可能是因為體內毒素過多導致的，需要及時的排毒，才能養顏，養出好的肌膚，很多食物有助于排毒養顏，可以做成一些美味的菜肴，那么排毒養顏的美食有哪些？吃什么食物給身體排毒養顏？下面為大家介紹 。
1、排毒養顏食譜
(1)蒸釀老南瓜
鍋內水燒開時投入南瓜塊，煮至八成熟時撈起、瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片；雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘后拿出即可 。
南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，故有防癌防毒的作用 。
(2)菠菜拌豆干
菠菜洗凈，用開水焯燙，撈出沖涼后，瀝干水分，切碎;豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調味后盛出，即可 。
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發 。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定 。
(3)海帶湯
海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食品 。
海帶所含的膠質能促進體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也降低了放射性疾病的發生率 。
海帶中的碘被人體吸收后能促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排出，同時海帶含有的硫酸多糖能吸收血管中的膽固醇，并排出體外 。
(4)胡蘿卜燉牛肉
將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出；將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調料改中火煮至熟軟即可 。
2、常見排毒方法
1.籽麻是人體排除廢物程序上的一個重要媒介，每天把籽麻撒在早上要吃的水果上，或是加進麥片粥中，對“排毒”很有幫助 。
2.100%純天然香薰油的療效比一般香薰油大得多，真正達到美化身心的效能 。能助身體“排毒”減肥去水的有鼠尾巴草、天竺葵、杜松等;可去除負面能量并助冥想的則有復柏木、尤加利、乳香、松針、檀香、依蘭等 。
3.純天然面膜粉做DIY面膜，是最經濟有效的“排毒”美麗方法 。例如陳皮粉、當歸粉可有助去斑去黃;杏仁粉、薏米粉則可去角度與增彈性;土伏苓粉、珍珠粉、綠豆粉便可消炎美白 。
4.多閱讀有助身心“排毒”的書籍，例如《簡簡單單做瑜珈》、《立志快樂》、《綠化心靈》、《心靈簡單就是美》、《減壓妙招》、《冥想入門》等 。
5.大自然中有很多令人喜樂的欣物，除了花草樹木，還有各式美妙天賴，都能洗滌都市人的疲憊 。例如鳥鳴、風聲、浪濤，往往帶給人無比舒暢和諧的感覺 。
6.不要亂發脾氣，不然身體釋放出過多的腎上腺素，會污染心靈 。
3、如何按摩排毒
1、商陽穴：改善便秘
商陽穴位于左右手食指末端指甲旁，是大腸經的起始穴位，多按可改善便秘、排除宿便及消除四肢的水腫 。
動作：以另一只手的拇指輕輕按壓穴位，約兩分鐘后換邊即可 。
2、中沖穴：暢通排便
中沖穴位于左右中指末端，有緩解緊張、促進排便的作用 。多按此穴位可令腸道更乾凈健康，令毒素不會積存於體內 。
動作：同樣以另一只手的拇指按壓，此穴位可施力按壓至有輕微疼痛感，約兩分鐘后換邊即可 。
3、中府穴：排毒去水腫
中府穴位于兩邊鎖骨下約一寸的位置，此穴位有助強化淋巴排毒，具有消除四肢水腫及腹脹等效果，此外，對咳嗽、氣喘、肩背痛等亦有幫助 。
動作：正坐或仰臥時皆可按摩，於鎖骨外端下，以大拇指指腹按壓，約兩分鐘後換邊即可 。
4、大橫穴：小腹消脂
大橫穴位于腹部距離肚臍約四寸的位置，具有通調腑氣、消脂減肥之用，能改善腸胃功能不適和便秘等癥狀 。
動作：正坐或仰.時皆可按摩，約三分鐘即可 。
5、筑賓穴：去濕排毒
筑賓穴位處雙腿內側，約在太溪穴上五寸的位置，是人體的解毒大穴，具有散熱降溫、去濕排毒等效果，對清除體內毒素很有功效 。
動作：取穴時在椅子上坐下，把一只腳放在另一腳的膝上，然後用手輕握腳踝，大拇指所按之處就是筑賓穴 。利用大拇指施力按壓約三分鐘，然後換邊即可 。
【排毒養顏的美食有哪些？吃什么食物給身體排毒養顏？】

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