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補腦的魚有哪些？孕婦吃什么魚補腦好？

許多人愛吃魚肉，魚肉的肉質鮮美，營養豐富，具有很多的功效作用，魚有很多的類型，有些魚具有補腦的作用 。對于孕婦來說需要補充全面的營養，才能保證寶寶的健康發育，孕婦可以吃一些補腦的魚，增加營養吸收，那么孕婦吃什么魚好呢？
1、鯽魚
含蛋白質豐富，少量脂肪，核黃素、煙酸、維生素B2及鈣、磷、鐵等微量元素 。魚油中還含大量維生素A，可降低血液黏度，促進血液循環，有利于心血管功能 。有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功效 。用鮮鯽魚與豬蹄煲湯食用，可治療產婦少乳的癥狀 。
2、鯉魚
含多種游離氨基酸、維生素，還富含蛋白質，肌酸、磷酸肌酸，磷、鐵等微量元素 。性平味甘，有健脾開胃、利尿消腫、安胎通乳等作用 。鯉魚有“春桂夏鯉”之說，所以夏天吃鯉魚比較好 。
3、青魚
性味干、平 。有補氣養胃、祛濕利尿等功效 。其所含的鋅硒等微量元素有抗癌的作用 。青魚含蛋白質、脂肪、桂花素、煙酸、維生素B2、鈣、鐵等礦物質 。
4、鱖魚
味甘、性平 。健脾健胃、養血、補虛勞，對有寒濕之癥的人需要加蔥姜輔助 。含脂肪、蛋白質、煙酸等 。
5、帶魚
性味甘平，中和開胃，補虛潤膚 。富含蛋白質、脂肪，同時也含較多的鈣、鐵磷、碘及維生素B1、B2、A等 。
魚類的DHA（二十二碳六烯酸），是人體合成大腦與視網膜的必須多不飽和脂肪酸 。對胎兒發育起到很大作用，而準媽媽體內的DHA水平取決于亞麻酸的含量，大多數魚類富含DHA，尤其深海魚蝦類DHA含量非常豐富 。并且動物性食物的DHA吸收率要比植物性DHA的消化吸收率好很多，因此孕期媽媽們可食海魚蝦類，保證胎兒的需求 。魚類中豐富的蛋白質能補充懷中胎兒所需要的蛋白質，保證胎兒生長發育 。
大部分的魚類都不宜多食，孕婦在吃魚的同時要了解清楚自己的體質和需求，適量健康的吃魚 。
6、被魚刺卡到怎么辦
【補腦的魚有哪些？孕婦吃什么魚補腦好？】1.調整心態
被魚刺卡到了，不要緊張，要緩解情緒，以免神經過于緊張，導致肌肉收縮，那反而會讓魚刺更難出來 。也不要自行瞎弄，以免讓魚刺到處“跑”，搞不好還會溜到更深的地方 。
2.勿亂投“醫”
我們被魚刺卡著了，大人就會說，去喝點醋，喝醋能軟化魚刺，對，醋確實能軟化魚刺，但是要是遇到大的魚刺了？總不能把醋當水喝吧？還有的會說大口大口吃米飯，吃一坨坨的韭菜什么的，整口吞，一起咽下去 。但是如果魚刺沒那么聽使喚，一不小心咽著咽著，別在食道管里了怎么辦？
3.多喝點水
被卡到了，就淡定一點，先喝點水，感覺一下會不會好點，如果只是小刺，影響就不大 。如果喝水也解決不了，那就吐出來 。自己摳自己喉嚨，只不過這樣做人就有點遭罪 。雖然說這種辦法不建議用，但是有時候，還是能夠將魚刺弄出來的 。
4.及時就醫
被魚刺卡著了，實在是沒招，不舒服，自己就別瞎整了，直接去醫院，讓醫生幫助你，免得讓病情更加嚴重 。曾經有人吃魚卡到了，最后魚刺刺破了血管的，所以點子背了，什么事都可能發生 。還是謹慎點看醫生比較好 。

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