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夏季如何預防冷氣病


夏季如何預防冷氣病

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夏季如何預防冷氣病
夏天天氣熱，多數家庭及工作場所都開著冷氣度夏 。在冷氣里呆久了，便會頭痛、咳嗽、喉嚨干 。這些可能都是“冷氣病”引起 。冷氣病是一般俗稱，并沒有正確的醫學名稱 。冷氣病泛指一般透過使用冷氣系統而產生的一些癥狀，如頭痛、流鼻水、鼻塞、干咳、眼干澀、喉干或喉痛等 。
注意以下的小細節，能讓大家在享受涼爽的同時，也能保持健康：
1、穿襪子睡覺
雙腳的保暖很重要 。很多人睡覺會踢被子，穿襪子是保暖最實際又快速的方法 。穿了襪子就算睡夢中踢被也不怕腳冷，半夜也不容易被冷醒 。但記得不要穿材料太差以及太緊的襪子，以免不適感壓迫到末梢神經，反而影響血液循環，越穿越冷 。
2、披圍巾上班
專家認為，在冷氣環境中，長時間的冷風刺激極易引發頸部肌肉痙攣，導致頸肩部酸痛 。在辦公室可準備一件披肩保護頸背部，或者披上柔軟絲巾以便保暖 。此外，醫生建議，冷氣溫度應保持在22.8℃至25℃之間，避免溫度太低，并盡量避免于通風口直吹頭、頸、肩部 。
3、保持空氣對流
開冷氣時，將門窗稍微打開，可加強空氣對流 。睡覺時，冷氣和電扇一起使用，就寢前先開冷氣，溫度降低后改用電風扇，順道省電費 。
4、用被子裹腳
睡覺時除了穿襪，還應該把腳用被子裹起來（像鉆進酒店睡床的被子里一樣），這樣才能讓足部保持一定的溫暖 。
【夏季如何預防冷氣病】 5、定期清潔冷氣
冷氣機內容易暗藏灰塵和塵螨，故冷氣機的濾網必須時常換洗，避免散布傳染病菌 。

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