養(yǎng)生的七個“少” _心腦

【養(yǎng)生的七個“少”】1、少怒。怒是七情中最強烈的一種情緒。怒不節(jié)，氣乃不固。怒則氣機不暢，出現(xiàn)氣逆和氣滯，引起心腦血管病。故善于養(yǎng)生的老壽星，無不忌怒。止怒的主要方法是：自制。易發(fā)怒的人遇到不順心的事，要自我克制。或者有意識地轉(zhuǎn)移目標，平衡穩(wěn)定自己的心境，用理智駕馭情緒，或改變一下環(huán)境，使心情冷靜下來。
2、少欲。養(yǎng)身貴在養(yǎng)心，養(yǎng)心貴在養(yǎng)神。人不能沒有物質(zhì)和精神的需要和追求。但這種追求要從實際出發(fā)，切勿脫離主客觀條件，甚至想入非非，最終因失望而痛苦，憂思成疾而影響健康。因此，會養(yǎng)生的人均減少個人私欲，淡化名利。
3、少色。即寡欲以養(yǎng)精。養(yǎng)精就是保護好器官的生理功能。若好色縱欲，不但會引起性機能衰退，使人精疲力竭，還會造成機體的內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。
4、少言。少言并非不說話，而是勿喋喋不休、不喊大叫，更不要經(jīng)常激怒而吵架。若經(jīng)常不斷地大聲說話，就會使人中氣不足，影響呼吸器官的功能，不利于健康。
5、少食。飲食不能過，如果每頓飯吃得過飽，血液長久地集中于腸胃，其他臟器相應(yīng)缺血和處于抑制狀態(tài)，就會產(chǎn)生困倦感。甚至?xí)T發(fā)膽囊病、糖尿病、肥胖病，導(dǎo)致早衰，縮短壽命。
6、少臥。老人好臥，但需有節(jié)制。若長時間臥床休息，會損傷陽氣。
7、少煙酒。許多人好煙，好酒，不能節(jié)制，是引發(fā)疾病的重要環(huán)節(jié)，正確的養(yǎng)生要求是戒煙限酒。

養(yǎng)生的七個“少”

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