1. 首頁 > 健康養生 >

睡眠前6妙招 令你晨起煥發神采

熟睡時皮膚細胞格外活躍，皮膚表面的新陳代謝使皮膚能夠吸收更多的營養，清除表皮的多余物質，保證肌膚細胞的再生 。所以，睡眠好會讓你神采奕奕，肌膚緊致，眼睛澄亮 。如果能做到下面的睡前6招，晨起必定容光煥發 。
1.晚餐時，不要吃得太飽 。這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色 。要盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況 。
2.在睡前一定要記住清除掉臉上的狀容 。這樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液;如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫 。因此，應該用棉球蘸取眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10-20分鐘，再用棉花輕輕擦拭干凈 。
3.在睡前可以先用濕水浸泡茶袋 。然后將其壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜，這有利于眼部肌膚的保養，能防止魚尾紋的產生 。
4.在指甲根部涂抹上維生素E油 。輕輕按摩，然后用護手霜按摩雙手 。維生素E有抗衰老的功效，護手霜能夠滋潤手部肌膚 。
【睡眠前6妙招 令你晨起煥發神采】5.全身清潔和護理 。在睡前，可以洗一個熱水澡，這有利于緩解疲憊的身體 。洗澡后，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身 。然后穿上烘暖后過10分鐘的浴衣或睡眠袍 。這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度，使肌膚更加光潔和富有彈性 。
6.牛奶有催眠的神奇功效 。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會放松你的神經，使你輕松入眠 。

    推薦閱讀