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教你一種“低碳活法”( 二 )


四、測一次所得的結論，可能不準確 。測量血壓應反復數次，取其穩定值為實際血壓 。測第一次時，數值通常偏高，而第二、第三次一般較穩定 。應在放氣后休息30秒，再測一遍 。兩次讀數的平均值即為測得的血壓值 。
郊區好生活可能是“健康殺手”
過去50年里，開發商在遠離市中心的地方興建住宅和商場，稱這是一種進步 。但現在，公共健康專家指出，這種大都市的擴張對生活在那里的人產生的負面影響嚴重得多 。在一個出行都只能靠汽車的環境下，肥胖癥、健康低下、社會孤立感、壓力和抑郁等心理問題層出不窮 。
因此，這些專家說，我們建立的這個環境已經成為21世紀死亡和殘疾的主要原因 。不管是年齡大的還是年輕的，體育活動已經從人們生活里消失，很多社區實際上已經成為食物沙漠——偏遠的地區由于遠離大型百貨公司、超市和購物中心，很難以合理的價格買到新鮮的食物，由此得名 。便利店里充斥著罐頭食品和瓶裝飲料
加利福尼亞大學洛杉磯分校環境衛生科學教授理查德 。杰克遜認為，除非我們社區盡快出現轉變，否則現在這一代人（生于80年代的人）將會成為首批比父母那一代人壽命短的美國人 。
杰克遜說：“我們成為我們自身成功的受害者 。住的地方遠離我們工作場所，我們遠離了擁擠，空氣和水的質量都更好，從而降低了患傳染病的幾率 。”“但與此同時，人們與單位、商場和社交的距離越來越遠，慢性病開始浮出水面 。”
在1974年，66%的孩子走路或者騎自行車上學 。到2000年，這個比例降到了13% 。
杰克遜說：“在郊區長大的孩子如果不坐車到其他地方走走，他們的生活需求難以得到滿足 。十幾歲的孩子們通常都覺得郊區生活很沉悶 。”
結語：不要把口號掛在嘴邊就算了，真正的把它實行起來，不但讓你自己受益 。同時也可以為周圍的人減少一分污染，增添一分健康 。（文章原載于《老年日報》《當代健康報》《紐約時報》，刊號：2012.02.03，刊號：2011.12.29，刊號：2012.01.31，作者：皮休，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表贊同其觀點和對其真實性負責 。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容） 。

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