賠了鈔票又折壽 日少睡1.6小時等于年少活6.2天
【賠了鈔票又折壽 日少睡1.6小時等于年少活6.2天】睡眠的重要性雖然得到越來越多人的認(rèn)可，但是真正可以保證8小時充足睡眠的卻愈來愈少 。睡眠對于人的工作、學(xué)習(xí)能力以及健康的影響是不可小視的，與擁有良好睡眠者相比，受睡眠困擾的人的工作效率更低，鍛煉和健康飲食以及性生活可能少得多 。
有調(diào)查顯示，因為經(jīng)濟衰退而引發(fā)的對家庭，工作和財產(chǎn)的擔(dān)憂，近三成的美國人長期飽受睡眠紊亂和時斷時續(xù)的睡眠問題之苦 。失眠人群比例高居全球之首，而且還有顯著上升的趨勢，德國人緊隨其后，約27%的白領(lǐng)階層在午夜之后依然無法安然入睡 。
英國，日本和荷蘭，以24%、20%和12%的失眠人群比例分別占據(jù)榜單的三、四、五位 。不過有趣的是，比起其他國家，日本人和荷蘭人要對他們的經(jīng)濟狀況樂觀的多，因為比起對工作的焦慮，他們更容易因噪音問題而無法入眠 。另外，根據(jù)該項調(diào)查，在全球范圍，公司經(jīng)理和其他管理人員因工作和金融危機等因素平均每天要比8小時的“最優(yōu)質(zhì)睡眠時間”少睡1.5小時 。
值得指出的是，該調(diào)查結(jié)合經(jīng)濟，生理，心理和社會財富創(chuàng)造等原理，得出了驚人的結(jié)論：普通白領(lǐng)階層如果每天睡眠時間比8小時的標(biāo)準(zhǔn)時長少20%，即少約1.6小時，那么相當(dāng)于每年減少6.2天壽命，或者相當(dāng)于遭受約3萬歐元的經(jīng)濟損失 。
睡眠專家指出，持續(xù)的失眠就是處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，最終可以導(dǎo)致肥胖，糖尿病，高血壓甚至心肌梗塞的發(fā)生 。現(xiàn)代人愈關(guān)注自己的身體卻為何健康狀況愈差？其實這也是很好理解的，人關(guān)注的是如何更多更好的給自己補充營養(yǎng)，寧愿去相信很多玄乎乎的長壽品，卻忽略了自己的正常作息習(xí)慣，這種純天然的免費的東西往往吸引不了人們的視線，一步步走入惡性循環(huán)中不能自拔 。最終浪費了金錢，燃燒了生命，還不知道自己錯在何處，可憐可悲！
因此，不要僅僅是關(guān)注健康，而要利用自身資源去調(diào)理健康，首先就是注意睡眠、注意飲食，也即最俗的“生活作息習(xí)慣”這個詞 。
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