腸胃不好怎么調理 牢記八個要點( 二 )
4.選擇營養價值高 ， 細軟易消化的平衡膳食 ， 如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等 ， 經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激;同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素 。
5.選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品;主食以面食為主 。
6.烹調方法 。可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法 ， 不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物 。
7.其他 ， 進食時應心情舒暢 ， 細嚼慢咽 ， 以利于消化;根據自己的膳食習慣 ， 配制可口飯菜;供給細軟、粗纖維少的食物 。
【腸胃不好怎么調理 牢記八個要點】結語：小編推薦的一些養護腸胃的方法大家都學會了嗎？如果你的腸胃不好 ， 就一定要試試這些方法哦！還有小編為大家推薦的一些能夠保護腸胃的食物 ， 腸胃不好的你也要試試看哦！
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