健康生活 科學(xué)家無法詮釋的常見舉止( 二 )
4、忌不吃早餐
據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家分析 ， 早餐是一日中最重要的一餐 。身體在經(jīng)過睡眠的休息后 ， 已做好充分準(zhǔn)備迎接一天的工作、學(xué)習(xí) ， 這時(shí)需要攝取豐富的營(yíng)養(yǎng) ， 來應(yīng)付整日的消耗 。
不吃早餐對(duì)大腦的危害：雖說腦組織的重量只占人體重的2-3% ， 但腦的血流量每分鐘約為800毫升 ， 耗氧量每分鐘約為45毫升 ， 耗糖量每小時(shí)約為5克 。
青少年的腦組織正處于發(fā)育期 ， 血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高 。如血糖過低 ， 腦意識(shí)活動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)障礙 ， 長(zhǎng)期如此 ， 勢(shì)必影響腦的重量和形態(tài)發(fā)育 。
不吃早餐對(duì)消化系統(tǒng)的危害：正常情況下 ， 頭天晚上吃的食物經(jīng)過六小左右就從胃里排空進(jìn)入腸道 。第二天若不好吃早餐 ， 胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶就會(huì)去“消化”胃粘膜層 。
總結(jié)：通過以上小編的敘述相信大家對(duì)于連科學(xué)家都無法詮釋的事情有所了解了吧 ， 那么在日常生活中不妨多加注意一下吧 ， 或許你發(fā)現(xiàn)其中的奧秘你就比科學(xué)家還要厲害喲 。
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