每天只花3分鐘 減肥美容長壽全搞定
在人體的十二經(jīng)脈中，有一條經(jīng)脈叫做足陽明胃經(jīng)，其單側含45個穴位，左右兩側共90個穴位 。胃經(jīng)循于面部，多氣多血，是人體的能量源頭 。打理好胃經(jīng)，不僅能解決各種“面子問題”，還可改善各種腸胃疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病以及口鼻等五官科疾病 。那么如何保持胃經(jīng)通暢呢？答案就是每天搓臉三分鐘，具體方法一起來看下！
胃經(jīng)多氣多血，是人體的能量源頭
中醫(yī)中常說：脾胃是后天之本，氣血生化之源，胃經(jīng)作為十二經(jīng)脈之一，是人體氣血運行的重要通道 。所謂胃氣壯則五臟六腑皆壯，胃氣衰則五臟六腑皆衰，養(yǎng)好了胃經(jīng)，氣血便會充足，五臟六腑便可長久保持年輕強盛，長壽與健康也便會長存 。
這些疾病皆可通過養(yǎng)胃經(jīng)來治療
關于胃經(jīng)，大多數(shù)人都不是很熟悉，但若說到與胃經(jīng)相關的疾病，則會與大多數(shù)人密切相關 。
生活中很多人都會有胃疼的經(jīng)歷，這便是與胃經(jīng)相關的常見病之一 。除此以外，很多腸胃疾病、“面子問題”介于胃經(jīng)相關 。如胃潰瘍、胃炎、胃酸、噯氣、漾酸水、便秘、糖尿病、食欲不振、氣血不足、面色無華、高血糖、肥胖以及肥胖引起的眾多并發(fā)癥 。
胃氣如同一個國家的餉道，是“食糧”、“能量”的來源，所謂有胃氣則生，無胃氣則亡，人體五臟六腑的氣血來源、能量來源皆得益于胃氣的充足，而各種相關的疾病皆可通過滋養(yǎng)胃經(jīng)來治療或者輔助治療 。
怎樣保養(yǎng)胃經(jīng)
方法一：敲打胃經(jīng)
保養(yǎng)胃經(jīng)最簡單、最有效也是最直接的方法就是沿著胃經(jīng)的循行路線一路拍打 。對于有“面子問題”，如痤瘡、長斑、面色暗沉的朋友來說，可用手指指肚沿面部從上到下輕輕叩擊，到達頸部時，換成手掌輕輕拍打，到達大腿等肌肉豐滿的地方則改用捶打 。
此外，經(jīng)常敲打胃經(jīng)還有助于美容 。我們都知道女人之美在于氣血充足，良好的氣血可使我們眼睛明亮清澈，頭發(fā)黑亮，面色紅潤有彈性 。保養(yǎng)胃經(jīng)便是從氣血方面進行內(nèi)調(diào)，胃經(jīng)的美容功效是人體12條正經(jīng)最明顯也是最有效的 。每天花上3分鐘，敲打一下胃經(jīng)，可達到意想不到的美容效果 。
方法二：按時吃早餐
在營養(yǎng)學中，我們常常說傳統(tǒng)的早餐是“中國式早餐”，即白粥青菜，豆?jié){包子等 。所謂一方水土養(yǎng)育一方人，清淡的“中國式早餐”最符合中國人的腸胃習慣，也最養(yǎng)胃 。早上辰時，即7點至9點這個時間段，胃經(jīng)當令，胃經(jīng)氣血達到最足，人體陽氣亦開始向上生發(fā)，此時最應該做的就是吃早餐，從而補充人體一夜的消耗 。此外，食物的陰性可中和人體陽氣，從而達到陰陽平衡 。
對于很多減肥者、肥胖者來說，更要吃早餐、吃好早餐 。辰時吃早餐不但養(yǎng)胃經(jīng)，生化氣血，為五臟六腑提供原動力，而且還利于減肥、不會致胖，是一件一舉三得的好方法 。
值得注意的，脾胃最怕寒，早上又非常虛弱，所以早上盡量少吃寒涼、刺激性、難消化的食物，盡量選擇溫熱、清淡、易于消化的食物 。推薦白粥，其最能養(yǎng)胃，早餐結構上再添些青菜、雞蛋，從而達到營養(yǎng)均衡 。
方法三：干搓臉
正如上文所說，胃經(jīng)循于面部，所以于辰時搓臉，可打通位于臉部的胃經(jīng)穴位，每天早上7點到9點這個時間段定時搓臉，不僅能保養(yǎng)胃經(jīng)，美容效果亦非常顯著 。
方法四：用好辰時
正如上文所說，辰時，胃經(jīng)當令，此時人體氣血流注胃經(jīng)，所以這個時間段保養(yǎng)胃經(jīng)，效果最佳，可達到事半功倍的效果 。我們常說天時、地利，而辰時就是保養(yǎng)胃經(jīng)的天時 。
方法五：揉按足三里
我們常說：長按足三里，勝吃老母雞 。足三里穴，位于胃經(jīng)的末端，是胃經(jīng)的主要穴位之一，也是四總穴之一，其是胃經(jīng)非常重要的調(diào)養(yǎng)要點，也是人體的保健要穴 。每天抽出3~5分鐘揉按足三里可到達燥化脾濕，生化胃氣的目的 。《黃帝內(nèi)經(jīng).靈樞》中曾提到： 邪在脾胃，則病肌肉痛，陽氣有余，陰氣不足，則熱中善饑;陽氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛 。陰陽俱有余，若俱不足，則有寒有熱，皆調(diào)于足三里 。
足三里具體位置：足三里穴位于小腿前外側，膝眼下3寸左右(犢鼻下3寸，犢鼻與解溪的連線上) 。
具體按壓方法：用右手抓住右小腿，將大拇指放于足三里穴上，其余四指放于小腿后側，輕輕揉按，然后左右交替 。
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