盤點古代人的消暑利器( 二 )
3、水果當正餐？不進主食則氣血不足
錯 。中醫(yī)則認為：“脾胃為后天之本”，不進食水谷之物，則氣血生化無源，氣血不足以滋養(yǎng)全身則容易導(dǎo)致體質(zhì)下降 。
在天氣炎熱時，人體的代謝速度比冬天要快，需要及時補充足夠的營養(yǎng) 。不吃主食會讓人體陽氣受損，使免疫力下降，導(dǎo)致秋冬季節(jié)易患疾病 。
專家建議，酷夏應(yīng)適當多進食瘦肉、魚、雞、鴨、蛋類等食品，以滿足人體的代謝需要，但需要以清淡飲食 。
4、菜涼了再吃？刺激腸胃易消化不良
這種做法也不對 。涼飯涼粥容易刺激腸胃，使得胃的粘膜、血管、神經(jīng)處于收縮狀態(tài)，容易導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)胃痛、胃脹、腹痛、腹瀉等不適 。
特別是有胃炎、胃潰瘍等這類人如果進食生冷之品，消化道癥狀更明顯 。
5、喝冰啤酒？毛孔驟然遇冷身體散熱受阻
這種做法與上述吃冷飯類似 。暑熱天，人本來胃腸道功能就相對較弱，冰啤酒會導(dǎo)致飲酒者胃腸道的溫度急速下降，血管收縮、血流量減少，進一步影響 消化功能 。
部分人可發(fā)生痙攣性腹痛、腹瀉等腸胃疾病，甚至誘發(fā)急性胰腺炎 。另外，在運動或大汗后，人的毛孔是擴張的，如果飲冷凍啤酒將導(dǎo)致汗毛孔因驟然遇 冷收縮而中止出汗，從而使身體散熱受阻，易誘發(fā)感冒等疾病 。
6、出汗后洗澡？汗擦干等體溫下降再洗
這種做法顯然是不對的 。出汗時，人體代謝是增快的，汗孔開大、排汗增多，以便散熱，如果此時洗澡，特別是冷水 。
由于冷水的突然剌激，皮膚血管必然立即收縮，血循環(huán)阻力就會加大，心肺負擔加重，同時機體抵抗力降低，人體潛在的細菌、病毒會乘虛而入，從而引起感冒等疾病 。
專家建議：汗擦干，并且休息30分鐘，等體溫下降后再洗 。最好洗溫水 。
7、喝冰凍酸梅湯？兒童孕婦不宜飲用
酸梅湯有清熱解毒、潤肺去燥的作用，飯后飲用還可以去油解膩、平肝火和脾胃之效 。但因體質(zhì)不同，外熱內(nèi)寒體質(zhì)者，都應(yīng)適當避忌 。兒童腸胃較嬌嫩，不宜常喝多喝酸梅湯 。
孕婦盡量少喝酸梅湯 。特別是冰鎮(zhèn)的酸梅湯最好不要飲用，因冰冷的東西，更容易引起宮縮 。
夏季消暑小妙招
1、掛上濕窗簾
當戶外的空氣較為干燥時，把窗簾浸濕或在窗口掛上濕浴巾，蒸發(fā)的水分會使吹進的微風清涼宜人 。窗簾或百葉窗盡量選擇反射性強的白色，它們可將45%的熱量阻擋在窗外 。
2、自制“小空調(diào)”
室內(nèi)空氣燥熱時，可在電扇前放一大碗冰 。隨著冰塊的融化、蒸發(fā)，吹過來的風也會變涼爽 。
3、涼水當噴霧
往空香水瓶子裝一些水，然后放在冰箱里 。當你渾身大汗淋漓、酷熱難耐時，可向手腕上噴射，給流經(jīng)的血液迅速降溫，接著再噴射身體其他部位 。
4、電扇朝外扇
當一整天的熱量聚集在屋內(nèi)時，晚上要打開窗戶通風降溫 。最關(guān)鍵的是風扇的扇葉要朝窗外吹，將熱風排出、冷風吸進 。
5、穿大領(lǐng)衣服
【盤點古代人的消暑利器】盡量選擇大領(lǐng)子、寬身、淺色的衣服，以便增大皮膚和空氣接觸面積 。不愛出汗的人選擇純棉制品，愛出汗的人選擇合成纖維質(zhì)地的衣服 。
6、偶爾光腳丫
當腳上的汗液蒸發(fā)時，腳上的皮膚和血管也跟著“涼快” 。變“涼快”的血液流動到全身各個部位，身體就會感到一絲涼爽的愜意 。
7、吃辛辣食品
氣候炎熱的地區(qū)，人們都會以吃辣的方式給身體降溫 。紅辣椒所含的辣椒素能幫助汗液順暢地排出體外，帶走身體大部分熱量 。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道古代人的消暑利器有哪些了吧，您也應(yīng)該對現(xiàn)代人的消暑誤區(qū)有所了解了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)夏季消暑小妙招分享給身邊的小伙伴們哦 。
推薦閱讀
- 吃什么東西除濕氣效果好
- 痰濕體質(zhì)吃什么調(diào)理呢
- 糖尿病人能吃鴨脖子嗎
- 不吃早餐對人的危害有哪些
- 鹽水排宿便法怎么做
- 糖尿病人能吃花菜嗎
- 腸胃不適吃什么好
- 水腫病人的飲食護理怎么做
- 常吃什么對肝臟好呢
- 盤點冠心病患者飲食的“四忌五宜”