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五一假期 五一出游如何讓家人更健康

五一假期是對很多人來說是一次放松的假期，也是可以陪伴家人游玩的時候，那么五一出游如何讓家人更健康呢？下面就讓小編來告訴你吧，希望大家都能夠健康快樂，希望大家都能度過快樂的五一假期哦 。
【五一假期 五一出游如何讓家人更健康】據(jù)消息，“五一”放假期間，出去旅游的朋友們很有需要做一些防曬的工作了 。出去游玩的時候需要隨身攜帶可以防紫外線的闊邊帽子、太陽眼鏡、遮陽的傘以及防曬油 。只需要每次出門前的20分鐘，很細(xì)心地涂一下防曬的用品，一定要重視裸露的雙手、腳及脖子后等一些部位，也是不可忽略的呢，不然的話身上的皮膚就會黑一塊白一塊了 。
由于南方氣溫比較高，游泳時的防曬需要特別注意，應(yīng)事先選用一些具有抗汗防水作用的防曬品，游泳過后用柔性香皂洗去身上的防曬品，然后再涂上潤膚霜或曬后油即可 。同時，海水中的鹽分大，再加上陽光的暴曬，很容易對頭發(fā)和肌膚造成傷害 。
游泳時要戴好泳帽，游過泳后及時用淡水將頭發(fā)沖洗干凈 。皮膚也是一樣，在海邊游泳曬太陽后，皮膚也會感到灼熱和疼痛，不過不管多疼都應(yīng)用清水將皮膚清洗干凈，以免海水的鹽分吸收皮膚表面的水分，使肌膚變得干燥粗糙 。沖澡時最好使用冷水，避免用熱水 。
需要小編特別提醒的是，如果肌膚被曬傷了，千萬不要因為愛美或者怕羞而去刻意用化妝品來修飾，因為曬傷之后的皮膚其實已經(jīng)開始發(fā)炎了，受傷的皮膚再涂上化妝品很容易使它再次受到很嚴(yán)重的刺激，這樣會加重肌膚的病情，使得皮膚康復(fù)的速度很慢，最重要的是會更加傷害皮膚 。
健康是生命的基石，身體是生存和生活的本錢，現(xiàn)代都市人如何能讓透支的身體增加活力？生活中有多少保健誤區(qū)？四季氣候的變化，我們?nèi)绾勿B(yǎng)生？關(guān)注健康，關(guān)注自己的未來，天天健身，時常保健，才能少去醫(yī)院，為自己的健康銀行增加儲蓄 。
五一出游健康備忘錄
五一長假到了，很多人會選擇與一家老小一同出游，或者在家附近的公園游園運動、或者去城郊的山野踏青野餐、或者找一處山明水秀的鄉(xiāng)村賞花采摘......春日出游，不但有利于放松心情、愉悅身心，更能起到接地氣、升陽氣的好作用 。當(dāng)然，出游時的很多健康隱患也一定要當(dāng)心 。不妨在您的旅行袋里加上一份“五一出游健康備忘錄”，讓自己和家人能享受一個健康快樂的春日假期 。
小長假 踏青賞花各有健康講究
春季氣溫變化大、各類細(xì)菌病毒活躍、風(fēng)沙粉塵容易使人過敏，這些都對五一小長假出游帶來了一些考驗 。很多人對五一出游心存健康疑慮：踏青時席地而坐的習(xí)慣究竟是好是壞？賞花時該如何避免花粉過敏？哪種運動方式最適合春季放松鍛煉？聽聽專家的說法 。
踏青篇：老人、體寒者別席地而坐
選擇好的出游時間很重要，就像這次五一長假就不錯哦，有醫(yī)生提醒出去踏青的市民，一定要注意氣溫的變化，帶好衣服，也不能席地而坐，傳統(tǒng)養(yǎng)生是主張春時衣著宜“下厚上薄”，就是是因為寒氣重而自下起，而人們的身體下身的血液循環(huán)要比上部差，所以很容易遭到風(fēng)寒的襲擊 。
尤其是老年人、怕寒的婦女、兒童等，更應(yīng)注意保暖 。不少人到了郊外喜歡席地而坐，殊不知春天潮氣大，這樣的坐法并不利于養(yǎng)生，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)等各器官的不適 。另外需要注意的是，踏青時不要隨便采集不認(rèn)識的野菜、蘑菇、野果佐餐，以防食物中毒 。
踏青郊游除了能呼吸到新鮮空氣之外，曬曬太陽對健康也十分有利 。太陽曬過頭頂，能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收 。許多人曬太陽時，常喜歡戴著帽子，尤其是孩子，家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚，總是給孩子戴帽子 。其實，春天陽光并沒有那么強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發(fā)揮曬太陽的作用 。只要控制好時間，適當(dāng)曬曬頭頂，有助于孩子大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長，也有益于頭發(fā)的生長 。
賞花篇：看花歸來洗個臉防過敏
春季是皮膚最脆弱的季節(jié)，氣溫忽高忽低，皮膚一時無法適應(yīng)，易致過敏 。皮膚因皮脂腺分泌功能增強，毛孔張開，皮膚密度減小，使各種病邪易于入侵，誘發(fā)過敏性皮炎 。五一小長假是出游賞花的好時機，如果您有花粉過敏史，最好帶上“開瑞坦”、“撲爾敏”等抗過敏藥物以備不時之需 。
過敏體質(zhì)的人春季出游最好穿長袖衣物，別裸露過多皮膚，以防過敏 。出門賞花之前，可以在臉上用點保濕和防曬的護(hù)膚產(chǎn)品，但要避免大量使用化妝品，不要使用堿性的洗滌劑 。外出賞花歸來，最好能洗個澡、換一身衣裳，這樣有助于避免出現(xiàn)過敏癥狀 。

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