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春節飲食 女人謹記三大貼士

在我們享受春節假期的時候，我們很自然的放下了身上的所有包袱，可以好好的放松幾天，待到春節之后我們就可以嶄新的面貌開始面對新的一年，有些女性把自己的假期安排的十分充實，不僅吃好喝好，還能玩好，可是在活動充實的假期中你是否考慮過自身的健康呢？
在春節假期中，我們會走親訪友，會相互宴請，越來越多的人還會選擇去和家人旅游度過春假，可是在我們享受假期之余，有些女性的卻可能因為生活作息的突然變化，從而引發困倦、疲勞等癥狀，還會感染上疾病 。
尤其，女性容易氣血虧虛，全身器官氣血不足而失養，從而造成內分泌以及各種代謝功能紊亂，引發婦科病，影響健康和容顏 。
春節前后，冬春交季，乍暖還寒，加上繁重的家務，以及娛樂、飲食不當，特別容易使女性出現氣血失調，出現月經不調、白帶異常、皺紋、眼袋、痘痘、長斑等，肌瘤、囊腫、炎癥等婦科病也可能會找上門 。
【春節飲食 女人謹記三大貼士】所以，廣大的女性朋友在愉快的享受春節假期的同時，不僅要注意身體的健康情況，還要記得養生保健 。
不要大吃大喝
節日期間的進食量容易超過腸胃消化能力，脂肪、不易消化的食物殘渣等容易附著在腸道壁上，堵塞腸道，引起小腹隆起、便秘、體型走樣等后果，而殘渣發酵產生毒素，導致色斑、痤瘡、皮膚粗糙等病癥發生，極大地影響女性身體健康與自尊心 。
而對于一些患有子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科疾病的女性，飲食宜清淡，不飲酒，不抽煙，不食辛辣之物，謹防婦科病鉆“空子” 。
不要太過貪玩
新年新氣象，每個女性都想美美的，于是厚重的粉底、濃烈的彩妝，都會成為傷害健康的“元兇”，再加上徹夜的狂歡、煙酒的刺激，一通折騰下來，往往最慘的就是肌膚，色斑、皺紋、眼袋、干燥 。如果你不想讓這一系列問題上演在自己的身上，就應適當娛樂，來對抗節日肌膚疲勞 。此外，走親訪友不免勞累，容易出現腰痛、腰酸，特別是恰逢經期的女性要當心，要避免過度損耗氣血，預防婦科病的發生 。
不要過于激動
中老年女性終于盼到子女春節回家過年，白天為兒女忙著做好吃的，晚上又與久別的親人促膝長談，因為情緒長時間地激動，會導致心率加快、血壓升高，容易誘發中風或心臟病發作 。
所以，春節假期外出旅游時，廣大女性朋友們還要避免過度的興奮而誘發的閉經或者是月經紊亂 。
預防婦科疾病的發生
一、首先需要注意個人衛生
1.瘙癢處應避免過度搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢，不用堿性強的肥皂洗浴，也不能用洗浴劑反復清洗外陰或沖洗陰道，不濫用強刺激的激素類外涂藥物; 內衣應柔軟松寬，以棉織品為好 。
2.避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴，避免內褲與襪子同洗; 平時注意保持外陰部位的清潔干爽，特別是在月經期間更要注意這一點，夫婦雙方都要注意性器官的清潔 。
3.不使用公共場所衣盆、浴池、浴巾等衛生潔具，上廁所前也應該洗手;不濫用不潔衛生紙 。
4.排便后擦拭外陰時宜從前向后擦;換洗內褲并放于通風處晾干;自己的盆具、毛巾自己專用;內褲與襪子不同盆清洗 。
5.洗澡宜用淋浴 。避免不潔性交，月經期、流產后30天禁止同房，容易引起盆腔感染及血倒流引起子宮內膜異位癥，甚至引起不孕等 。
6、鍛煉身體，均衡飲食，不過食含糖量高的食品 。避免大量使用廣譜抗生素，避免過多的人流刮宮和生育次數 。
二、定期進行婦科病普查
日常預防是關鍵，定期檢查是“護身符” 。
專家指出，婦科疾病的高發，一般是由細菌感染引起的 。
因此，對于廣大女性來說，預防婦科疾病發生，首先要從衛生清潔抓起，平時一定要注意外陰的清潔衛生，尤其有性生活的女性，男女雙方都要做好衛生護理，事后及時排尿，注意防止交叉感染 。
同時，女性不要經常用護理液清洗外陰，那樣會破壞陰道原有的酸堿度，反而會起反作用 。
(一)、常見的婦女生殖器炎癥
1、滴蟲性陰道炎：婦女在不潔的公共浴池洗澡，盆浴，使用公共坐便器等易被滴蟲感染而致病，患者表現為陰道分泌物增多，白帶呈灰黃色、泡沫狀有臭味，外陰搔癢，有燒灼感 。白帶涂片鏡下可見滴蟲 。患者應注意個人衛生，一人一巾一盆，避免傳染他人，并且應夫妻雙方同時用藥，堅持3-4個療程，經復查，白帶鏡檢連續三次未見滴蟲方為治愈 。
2、念珠菌性陰道炎：是由白色念珠菌感染而引起，好發于懷孕婦女，糖尿病患者和長期使用抗菌素的婦女 。另外，還常發生于使用廉價不包裝未消毒的衛生紙和用水盆，毛巾與洗腳盆、巾不分開的婦女 。癥狀主要表現為白帶明顯增多，呈豆腐渣樣，外陰搔癢難忍 。對于本病治療應用堿性藥液沖洗外陰，并用制霉菌素藥物塞陰道，堅持良好衛生習慣 。只要及時治療，很快就能治愈 。

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