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養生誤區 五大養生誤區你中招了嗎( 二 )


選擇養生方法或保健藥物，最好請專業醫生進行體質評判，再養生 。只有適合自己的才是最好的養生方法 。
保健選擇休閑場所
近年來，按摩、針灸、刮痧、拔罐等中醫技法成為很多休閑會所、美容院、洗浴中心、減肥機構的推崇亮點 。
醫生是治療很重要的一環，好的醫生能很輕松的診斷出病癥，但是如果有些私人單位的醫生不懂醫理，只是掌握了部分穴位和按摩手法，不可能檢查出病人是否存在哪些系統性疾病 。
病了再養生
中醫自古以來，重在“治未病”，強調無病防病 。不少人自認為身體健康，體檢什么病都查不出來，就不需要養生之道 。其實不然 。
中醫講究調理，養生重在生活方式 。人要恬淡虛無，保持好的心理狀態;其次，起居有時 。不規律的生活方式已成為時代病，也是糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖、肥胖及亞健康的成因之一 。
飲食有節，不暴飲暴食，或胡亂節食，不偏食、營養均衡是養生的重要一環 。最后是運動有度 。中醫很早就有運動養生說，但強調“不可使之過極爾” 。散步、太極拳、五禽戲等都是較好的運動方式 。
中醫養生戒除七種不良心理
1.自私心理
私心太重，斤斤計較，以自我為中心，世上的好處自己撈完才心甘，否則就怨天怨地 。有這種心理，整天勞心傷神，寢食不安，必然危害身心健康 。
2.嫉妒心理
"人比人，氣死人"，任何人都不能比自己好，這樣的思想是最要不得的 。不僅非常容易會在同行、同事、鄰里和家庭之間產生摩擦，也會讓自己每天生活的郁郁不得志 。
3.貪婪心理
重財重利，貪欲無度，勞心傷脾，則百病叢生 。
4.陰險心理
心胸狹小，心機陰險，以整治他人為樂 。這種品性陰險的人，不但生活不能瀟灑輕松，而且最容易走上犯罪道路 。
5.憂郁心理
每天愁這愁那，永遠感覺自己不開心，但是中醫上講，"怕老老得快，嘆病病自生" 。此心不除，疾病更易纏身 。
6.懷疑心理
對親朋好友和同事，缺乏起碼的信任和尊重 。須知疑心過重是導致家庭失和、人際關系緊張的重要原因 。
7.回歸心理
總沉湎于往事的回憶中，倚老賣老，看不慣一切新生事物 。此心不除，就會落伍，形勞精虧，積慮成疾 。
中醫的養生思想
中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動 。中醫養生重在整體性和系統性，目的是提前預防疾病，治未病 。
在中醫上很重要的一本經典書籍就是《黃帝內經》 。中醫養生來自古代精華醫學，當代中醫水平有所下降，而古代中醫值得后人繼續開發和研究 。
一、天人合一的養生觀
中醫認為，天地是個大宇宙，人身是個小宇宙，天人是相通的，人無時無刻不受天地的影響，就像魚在水中，水就是魚的全部，水的變化，一定會影響到魚，同樣的，天地的所有變化都會影響到人 。
所以中醫養生強調天人一體，養生的方法隨著四時的氣候變化，寒熱溫涼，做適當的調整 。
二、陰陽平衡的健康觀
中醫上很講究陰陽平衡，陰陽平衡是最理想的一種身體，中醫的目的也就是讓人體陰陽平衡 。
什么是陰呢？陰就是構成身體的物質基礎 。什么是陽呢？陽就是能量，陰陽是相對的，凡是向上的、往外的、活動的、發熱的、都屬于陽;凡是向下的、往里的、發冷的、都屬于陰 。
身體所以會生病是因為陰陽失去平衡，造成陽過盛或陰過盛，陰虛或陽虛，只要設法使太過的一方減少，太少的一方增加，使陰陽再次恢復原來的平衡，疾病自然就會消失于無形了 。
所以，中醫養生高度強調陰陽平衡，健康一生 。
三、身心合一的整體觀
中醫養生注重的是身心兩方面，不但注意有形身體的鍛煉保養，更注意心靈的修煉調養，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可 。
總結：現在知道中醫養生有哪些誤區了吧 。我們日常生活中的養生很隨意，其實這樣是不對的，養生最重要的還是要根據自己的體質來辯證的養生 。培養出良好的心理也是養生很重要的一方面 。
【養生誤區 五大養生誤區你中招了嗎】結語：上述內容就是對于一些錯誤的養生信息的闡述，同時還給大家介紹了一些真正有利于健康的養生資訊，希望可以幫助到有需要的朋友 。大家可以參照一下上文，看看自己有沒有掉進養生的誤區之中了，如果有的話，那就得趕緊改過來哦！

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