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夫妻這么避孕真要人命( 二 )


“安全期”避孕
所謂的“安全期”是指女性來月經前7天和來月經后的頭8天，人們也叫它“前七后八” 。這段時間不是女性的排卵期，此時夫婦同房，一般不會使女方懷孕，所以人們把這段時間叫“安全期” 。但用“安全期”避孕，雖然要求十分嚴格，實際上并非十分安全 。
安全期”避孕法必須要準確地測定排卵期，它只適用于月經正常的女性 。有時，一些女性會因為環境改變和情緒的變化，而使排卵期提前或推遲，就會讓原本的“安全期”變得不準確 。目前，醫院有一些檢查方法可以準確測出女性的排卵期，但是普通人很難操作 。因此，單靠“安全期”避孕還是有缺陷的，最好能結合避孕套一起避孕 。
哺乳期避孕
有些人認為，女性在哺乳期不來月經，所以即使有性生活，也不會懷孕 。李學德表示，雖然不少產婦分娩后，兩三個月才恢復排卵，但是不做任何措施就恢復性生活，很可能導致“暗胎” 。
通常不哺乳的產婦分娩4～6周后，就會恢復排卵，6～8周開始重來月經，哺乳的產婦會稍微晚一些 。總體來說，都是先恢復排卵，再恢復月經，但不同的女性卵巢排卵功能的恢復各不相同，有些女性甚至一個多月就恢復月經 。“即使不來月經，不代表女性沒排卵，如果不做避孕措施，很容易懷上lsquo;暗胎' 。”
剛十月懷胎完，女性身體還沒恢復，又懷上下一胎，很多女性不得不拖著纖弱的身子去進行人工流產，對女性的身體有很大傷害 。因此，哺乳期也應避孕 。
健康生活 冬季護胃從飲食習慣開始
冬季往往呈現氣候干燥、氣溫低等特點，也是胃潰瘍、胃炎、胃神經官能癥等各種胃病的高發期 。采用這些方法可讓你的胃冬季無憂 。餐前喝杯溫水
最佳飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響消化 。多吃溫性食物
冬季人體為了保持一定的熱量，必須增加體內糖、脂肪和蛋白質等物質的分解，產生更多的能量，以適應機體的需要 。膳食中應多補充產熱營 養素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質，以提高肌體對低溫的耐受力 。此外，胃的脾性是喜燥惡寒，應多吃些溫陽暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜等 。多吃燉菜少吃涼拌，對身體健康十分有利，不但對避孕有所幫助，還能對減肥有所幫助哦 。
冬季天冷，很多人喜歡吃燙嘴的食物 。但人的食道壁由黏膜組成，非常嬌嫩，只能耐受50-60℃的食物，超過這個溫度，食道的黏膜 就會被燙傷 。過冷的食物進入胃部會刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人體保暖 。因此，冬季的食物要以溫熱為主，多吃燉菜、炒菜，少吃涼拌菜，喝湯不要喝剛煲好的滾湯 。細嚼慢咽
有人下班從寒冷的戶外回到家，看到熱乎乎的飯菜立刻端起來就狼吞虎咽地吃 。但在短時間內大量、快速進食，咀嚼不充分的食物到胃里不能充分與胃腸液相混合，直接影響其消化吸收，還容易吃得過飽而超出胃容量 。細嚼慢咽則有利于食物與胃液的均勻混合，促進消化吸收，食物中某些營養成分的吸收率還可以提高10%左右 。建議每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分鐘 。飯后室內散步
冬季的飯后散步可改為室內，并且不要飯后立刻走，而應在飯后20~30分鐘以后 。“飯后百步走”只適合平時活動較少，形體較胖或胃酸過多的人 。高血壓、動脈硬化等心血管疾病的老年人不宜飯后立即“百步走” 。
健康知識 冷天5個防病小常識
一、冬天戴圍巾 別捂嘴
在寒冷的冬季，不論是年過花甲的老人還是兒童、年輕的小伙還是漂亮的姑娘，出門圍上一條圍巾，既有防風御寒之效，又能增添美的風采 。在戴圍巾時，不要采用連脖子帶嘴一塊捂的方法，看似保暖，實則于健康不利 。因為圍巾大都以羊毛、兔毛、混紡毛線織成，纖維極易脫落，又因容易吸附灰塵、病菌，而且不常洗滌，所以在圍巾接觸人的口鼻時，脫落的纖維、灰塵、病菌很容易隨呼吸進入體內，使人易患呼吸道疾病
二、冬季戴棉帽 如同穿棉襖
寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失 。據測試，處于靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的 。在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%，4℃時占60%，零下15℃時占75由此可見，頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關系 。正如俗話所說：“冬季戴棉帽，如同穿棉襖 。”
三、18℃ 理想溫度
冬天，外界寒冷，室內外溫差較大，室內一般保持16℃～20℃較適合，以18℃為最理想 。溫度是非常重要的因素之一，對男性預防前列腺炎有很大的幫助哦 。

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