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網傳穿衣公式遭質疑 冬季暖身方案大公開( 三 )


4、睡前泡澡溫暖手腳
睡前泡泡澡和腳 ， 一方面可促進血液循環 ， 讓身體暖和起來 ， 還可舒解壓力 ， 幫助入睡;洗完澡或是泡完腳 ， 擦干后立刻穿上襪子保溫;可用一個水桶里面裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1：1) ， 冬天在看電視時或下班休息后使用 ， 有助改善女性怕冷現象 。
冬季保暖如何做
1、出門戴帽、手套、圍圍巾
在寒風凜冽的冬天出門 ， 帽子、手套、圍巾是必不可少的裝備 。特別是要注意手和耳朵的保暖 ， 我覺得這兩個地方是特別容易被凍傷的 ， 戴上帽子和圍巾是為了保障頭部的溫暖也很重要 。帽子最好是那種可以罩著耳朵的 ， 不然帶個耳罩也不錯 ， 對于手的話 ， 那些特別容易長凍瘡的人就更加要注意帶厚厚的皮手套了 。
2、手冷搓手 ， 腳冷跺腳
我們要充分利用摩擦生熱的原理 ， 自己給自己制作熱量 。多運動是可以給自己帶來跟多的熱量 ， 同時 ， 冬天里我們本來都活動比較少 ， 多活動一下手腳是非常好的 。在家手冷的時候 ， 多摩擦和按摩自己的手 ， 一會就會熱了 ， 同時 ， 腳也可以踢踢腳 ， 跺跺腳 ， 也是對于防寒保暖很有效果的 。
3、晚上睡前熱水泡腳
對于泡腳 ， 其實一年四季都是有好處的 。對于冬天 ， 就更加重要的 。經過一天的寒冷 ， 有時候 ， 我們會感覺膝蓋一下都是冷的 。特別是腳 ， 感覺就是冰涼的 。這個時候 ， 一定要用熱水泡泡腳 ， 增加血液循環 ， 對于身體和腳的保暖 ， 以及晚上的睡眠也是很重要的 ， 注意晚上睡覺再冷也不要頭蒙在被子里 。
4、鞋襪保障干燥 ， 濕了及時更換
冬天外出 ， 那么有的時候會把鞋子弄臟或弄濕 ， 一步小心 ， 那么這個時候 ， 盡量以最快的時間去換干凈干燥的鞋襪 ， 不然 ， 這樣濕的鞋襪 ， 很容易把腳個凍傷的 ， 可能只要一兩次 ， 你的腳就會凍出凍瘡來 ， 你要知道 ， 一旦你的手腳有凍傷過 ， 生過凍瘡 ， 那么在來年 ， 你也特別容易再一次生凍瘡 ， 所以 ， 一定要特別注意了 。
5、飲食保暖：北方吃餃子、南方吃湯圓
吃飽了就不冷了 ， 首先 ， 冬天要吃飽著是必須的 ， 相信大家都有這樣的感覺 ， 冬天餓的時候 ， 就會感覺特別冷 ， 一旦吃飯吃飽了就自然沒有那么冷了 。除了吃飽 ， 吃還有很多選擇性的 ， 對于冬天 ， 大家都知道 ， 冬天里 ， 北方特別愛吃餃子 ， 南方愛吃湯圓 ， 這就是兩種特別防寒保暖的食物 ， 還有很多 ， 蛋白質、糖類、脂肪豐富的食物是提供熱量的主要來源 ， 所以 ， 多吃是不冷了 ， 但是要注意千萬把握住自己的嘴 ， 不要吃太多 ， 吃胖了可不好哦 ， 很多人過一個冬天要胖好多哦 。
總結：通過以上小編的敘述相信大家對于冬季如何正確穿衣能夠最大化的來保持有所了解了吧 ， 冬季嚴冷稍有不慎就會有疾病纏身 ， 所以冬季保暖是很重要的一件事 。女性朋友們千萬不要美麗凍人 ， 這對于你的身體健康是無好處的 。

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