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夏季吃什么 夏季喝綠茶有什么好處( 二 )


西紅柿--平衡皮膚的pH值，祛斑美白西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材 。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值 。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助 。
葡萄--抗氧化葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽 。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用 。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品” 。
蘋果--常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品 。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等 。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著 。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用 。
結語：夏天我們多吃一些含硒元素高的食物能夠減小輻射對我們的傷害，而且都很清淡，還能起到開胃的作用 。我們外出的時候，涂一些防曬霜也是避免陽光對皮膚的直接傷害 。同時多吃西紅柿、葡萄、蘋果之類的時候不僅解渴還是可以美白的哦 。

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