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秋季養生必先養它是關鍵( 二 )


2.急性胃腸炎
入秋后的秋季養生，還需要特別注意預防急性腸胃炎，進入秋季后我們人體的消化功能逐漸下降，因此腸道的抗病能力也開始減弱 。而這個季節正是各種瓜果上市的時候，如果大量的進食一些生冷蔬果，就很有可能會發生腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病 。
3.口腔潰瘍
干燥的秋季讓我們很容易上火，而口腔潰瘍就是上火最直接的表現 。而導致口腔上火的原因除了是因為干燥的氣候所導致之外，口腔損傷、營養缺乏、激素變化等因素都會直接導致口腔潰瘍的出現 。并且在平時還需要注意提高自身的免疫力，這樣非常有利于預防以及治療口腔潰瘍，而如果平時出現睡眠不足、過度疲勞、精神緊張、壓力大等情況都會導致人體免疫力下降，從而引發口腔潰瘍等上火的癥狀 。
所以在平時一定要多注意休息，并且還要注意及時清潔口腔，多吃蔬菜和水果，避免辛辣食物刺激，控制情緒，疏導身體內郁積的火氣，還可以補充維生素B和c 。
【秋季養生必先養它是關鍵】4.皮膚瘙癢
皮膚瘙癢是秋季非常常見的一種疾病，通常情況下都以軀干為主，大腿內側和小腿屈側、關節周圍也常見 。這種癢多半是陣發性的，而且輕重與持續的時間都不一樣，但一般情況下吃了刺激性食品或溫度升高時易誘發或加重 。
很多人無論是夏季還是秋季，都喜歡每天洗一個澡，專家指出這是不科學的 。這個季節，沐浴不宜過勤，而且肥皂以及沐浴露也不能使用一些堿性較大的成分 。與此同時還要保持大便通暢，可排除體內積聚的致敏物質，避免誘發瘙癢 。
5.習慣性便秘
到了秋季后由于氣候的干燥，因此很容易導致大便出現干燥難排的情況，其主要表現為便次減少，糞質堅硬，病人常伴有左下腹腹脹感、欲便不暢等 。因此到了秋季有習慣性便秘的患者，每天至少要喝2000-3000毫升的溫水，因此來有效的預防便秘 。
結語：以上就是小編為大家介紹的秋季養肺需要注意的一些事項，而肺部是我們身體中重要的氣體交換器官，我們每時每刻吸進去的氧氣都和我們的肺部起著密切的關系，所以說，要想在秋季養好肺，一定要在意小編為大家整理的那三點 。

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