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刷牙的正確方法 如何刷牙使牙齒變白

牙是我們身體的一個重要的組成部分，為了保持牙齒的清潔，我們每天都要刷牙 。那么刷牙的正確方法有哪些呢？你刷牙的方式正確嗎？牙膏對于潔白牙齒有著很多的作用，我們生活中有哪些美白牙齒的牙膏呢？我們又該如何保健我們的牙齒呢？下面小編與大家一起學習一下關于刷牙的“學問”！
刷牙的目的是為了清潔牙齒，而刷牙的主要工具是牙刷，刷牙首先要選擇合適的牙刷 。如何正確地選購牙刷也是一門學問，選購牙刷應該注意以下幾個問題：
一、看刷頭大小
刷頭一般要稍小一點，以保證它在口腔中能靈活轉動 。兒童口腔小，刷頭就需更小 。總的來說，刷頭大小要根據各人情況而定，需要綜合考慮口腔大小、張口程度及個人習慣等因素 。并沒有統一的標準 。
美國牙科學會建議，成人牙刷應是：刷頭長約2.54-3.18厘米，寬約0.79-0.95厘米;刷毛2-4排，每排5-12束 。但是，成人也可選擇刷頭2.3厘米長、0.8厘米寬的兒童牙刷 。
二、看刷毛軟硬
刷毛要選擇軟硬適中，或稍軟的 。但要注意，太軟的毛易刷不干凈 。以前的刷毛都用豬鬃毛制成，十分硬，容易傷害牙齒和牙齦，現已基本淘汰;目前的刷毛多用尼龍絲制成 。具體來說，可分為兩種――普通絲和杜邦絲 。杜邦絲彈性較好，不容易倒 。
第三，磨毛處理也很重要
刷毛在切割后，如果沒有經過圓滑處理，容易因太過尖銳而造成傷害 。把刷毛尖磨圓的磨毛牙刷，可防止這種傷害，對牙齦保護作用更強 。
第四、刷頭形狀對刷牙效果影響不大
刷頭是方形或鉆石形、刷毛上緣齊平還是呈波浪形、刷柄是彎是直，對刷牙效果并沒什么影響 。刷牙用最普通的直柄牙刷就很好了 。
第五、電動牙刷的使用
動牙刷自登陸中國市場以來，以其方便、省力的特點，逐漸受到人們的青睞 。
電動牙刷分為兩種，即普通電動牙刷及聲波顫動牙刷 。老人、兒童或肢體活動不便的人，推薦使用普通電動牙刷 。但對這類牙刷的功效也不應過于迷信，只要刷牙方法正確，手動牙刷與普通電動牙刷同樣好用 。
相對而言，聲波顫動牙刷保健效果更強，它可以通過聲波將牙縫中殘留的食物沖出，這種功效按摩型、旋風型、前驅型......
現在的超市里面有很多各異的牙刷，有小頭的，大頭的，有軟毛的，硬毛的，有經過磨毛處理的，還有沒有經過處理的 。大家或許都想知道，我們該如何選擇牙刷呢？什么樣的牙刷更適合我們呢？空腔科的專家指出：我們刷牙的時候，一定要讓牙齒保持一個舒適度，不然很容易會出現牙齦出血的現象，因此，選擇軟毛性質的、刷頭較小、經過處理過磨毛的牙刷更適合我們刷牙，同時也可以起到保護牙齦的作用 。
第六、刷牙縫用牙間刷
牙齒一共有五個面，外側面、內側面和底面刷起來容易些，但和鄰牙相對的兩個面就很難刷到，需借助一些輔助工具--牙間刷或牙線 。
如牙縫較大，可用牙間刷 。這是一種類似瓶刷的小刷子，刷頭用細尼龍絲加不銹鋼絲纏繞而成，可伸入牙縫，清除殘留的食物 。
若牙縫較小，就不宜使用牙間刷，硬塞進去會損傷牙齦，此時就需要使用牙線 。
同時，醫生提醒大家，牙刷最好每3個月更換一次 。使用時間過長，刷毛積存細菌，不利口腔健康 。使用杜邦絲刷毛的人不要因刷毛沒倒而不更換牙刷 。
美白牙齒的牙膏
現在各大超市里面有很多類型的牙膏，有美白的、健齒的、去除口臭的、保護牙齦的等等，不同品牌的價格也是各異的 。我們刷牙的目的主要就是希望能夠讓牙齒更白更健康，因此我們在選擇牙膏上面也要多花些功夫 。由于每個人牙齒的健康程度是不一樣的，所以我們一定要選擇一款對自己最有效牙膏，并不是別人用的好的就是適合自己的 。我們可以通過試用一些牙膏，然后總結出適合自己的那一款，這樣對于保護牙齒是有很大的幫助的 。
牙膏的主要成分有磨擦劑、潔凈劑、濕潤劑、膠粘劑和芳香劑 。磨擦劑是其中最主要的成分，起去污、磨光的作用;潔凈劑可以穿透并松解牙面沉積物，乳化軟垢，起到類似肥皂的作用;濕潤劑的作用使牙膏不易干涸;膠粘劑的作用是穩定膏體，避免水分;芳香劑可以使刷牙者感到口腔清爽舒適，減輕異味 。普通的牙膏都含有以上成分，可以達到清潔牙齒的作用，適合于所有的人使用 。
為了增強牙膏在某些方面的作用，目前的許多牙膏中都增添了一些藥物成分 。常見的有以下幾種：
含氟牙膏：含氟牙膏在市場上非常多見，它是在普通牙膏的基礎上，增加了氟化物成分 。目前已證實，含氟你具有明確的預防齲齒的作用 。因此，含氟牙膏的應用得到了口腔醫學界的充分肯定 。許多含氟牙膏還添加了鈣，以促進脫礦的牙齒表面再礦化 。有些含氟牙膏中還添加了一些藥物成分，合并使用可以產生協同作用 。含氟牙膏具有增強牙齒抗齲功能的作用，大部分人都可以應用含氟牙膏，尤其是處于齲病易期的青少年 。但是，對于高氟地區的人來說，為了避免過度攝入氟，一般不要使用含氟牙膏 。對于年齡過小的兒童，為了防止在刷牙時吞咽牙膏，造成氟的過量攝入，最好不要使用含氟牙膏和其他藥物牙膏 。

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