嘴巴上火起泡怎么辦 如何快速給嘴巴降火( 三 )
休息不夠?qū)е伦彀蜕匣?br />中醫(yī)理論認(rèn)為，休息不夠會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陽(yáng)氣浮越而出現(xiàn)“火氣”的種種表現(xiàn)，不過(guò)這種火氣是虛火而非實(shí)火，這種情況下如果一味用寒冷的清熱解毒類藥物或食物，非常可能會(huì)導(dǎo)致“火氣”更加嚴(yán)重 。
飲食不當(dāng)導(dǎo)致嘴巴上火
如進(jìn)食煎炸熏烤的食物、過(guò)量飲酒、吃太肥膩食物等等，這些東西本身就是些熱性食物，過(guò)量進(jìn)食又會(huì)造成消化不良，食物積聚在消化道內(nèi)，也會(huì)導(dǎo)致“熱氣” 。
情緒失調(diào)導(dǎo)致嘴巴上火
都市生活壓力大，白領(lǐng)階層尤甚 。中醫(yī)有“七情化火”之說(shuō)，意思是憂郁、憤怒、思慮預(yù)防“嘴巴上火”并不難 。
1.隨時(shí)補(bǔ)充水分
常喝溫水可以不可以解決許多問(wèn)題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮循環(huán)，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制生長(zhǎng) 。
即使常待在冷氣房的人，水分蒸發(fā)有些少，一天也要喝1300cc前后，流汗時(shí)更要多喝 。
“嘴巴上火”時(shí)也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果 。
如果不喜歡水淡無(wú)味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶 。
2.作息時(shí)間規(guī)則緩解嘴巴上火
非常多徹夜狂歡或通宵趕工的人，第二天都會(huì)覺(jué)得尤其勞累，口氣也尤其污濁，甚至全身上下乏力，這均“嘴巴上火”的表現(xiàn) 。
其實(shí)，夜晚休息不夠是導(dǎo)致“嘴巴上火”的重要原因，因此，作息時(shí)間規(guī)則是預(yù)防“嘴巴上火”的重要措施，如果非常難做到，可以不可以在熬夜后盡快飲用一些滋陰清熱的茶飲，不要只喝清熱解毒涼茶 。
因?yàn)楦鶕?jù)中醫(yī)理論，熬夜容易耗陰，所以才導(dǎo)致“嘴巴上火”，喝僅有清熱解毒作用的涼茶不利于人體“陰”的恢復(fù) 。
3.提升睡眠質(zhì)量緩解嘴巴上火
睡眠就像計(jì)算機(jī)關(guān)機(jī)休息，睡不好會(huì)造成身體過(guò)度使用，容易“嘴巴上火” 。
日夜顛倒更是大忌，許多輪夜班的人，幾乎都有火氣大的問(wèn)題，而從事腦力密集工作的人，血液循環(huán)會(huì)集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)，這時(shí)可用足浴把火氣往下帶，讓人好睡 。
具體方法是：先用溫水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可)，再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以不可以休息 。
足浴對(duì)有所改進(jìn)表皮循環(huán)非常有幫助，泡一個(gè)星期就會(huì)發(fā)現(xiàn)越來(lái)越容易出汗，即使在冷氣房，皮膚也不會(huì)干燥 。
4.飲食清淡緩解嘴巴上火
一旦吃了辣椒、大蔥或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵頤之后，就要考慮如何面對(duì)“火氣”的騷擾了 。
其實(shí)，飲食應(yīng)注重平衡和清淡，即盡量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入，不要暴飲暴食，因?yàn)槭澄锓e聚在胃腸道更容易“嘴巴上火” 。
5.食補(bǔ)緩解嘴巴上火
用參須泡水喝，既補(bǔ)氣又不會(huì)“嘴巴上火” 。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助于有所改進(jìn)口干舌燥 。
6.增加體表散熱緩解嘴巴上火
常到戶外運(yùn)動(dòng)、踏青，多流汗，提升體內(nèi)廢棄物代謝速率，人會(huì)比有些清爽舒服 。
嘴巴上火起泡吃什么藥
愛(ài)吃“麻辣”--胃腸積熱
劉小姐每到夏季就會(huì)出現(xiàn)食欲不振，嘴巴沒(méi)味道，但她有自己的應(yīng)對(duì)“絕招”--吃川菜解饞 。最近她又解了一次饞，沒(méi)想到第二天就出現(xiàn)腹脹、便秘、口臭，而且嘴唇、臉上還起了皰疹 。這是由于油膩、辛辣刺激的飲食會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)，過(guò)量進(jìn)食又會(huì)造成消化不良，食物積聚在消化道內(nèi)導(dǎo)致胃腸積熱(實(shí)火) 。
用藥指導(dǎo)：如果主要癥狀為腹脹，可選用新清寧片(大黃制劑)，還可以選用具有消積、導(dǎo)滯、除脹作用的健胃消食片和保和丸 。
健胃消食片是目前常用的助消化藥，癥狀不重的情況下可以選用該藥 。
保和丸適用于食積停滯、脘腹脹痛、食欲不佳者，藥效較強(qiáng) 。
如果口臭、便秘癥狀較重，可以選用導(dǎo)赤丸和六味能消丸 。
心煩易怒--肝火旺盛
劉先生炒股，最近股票走勢(shì)不穩(wěn)，他睡不好、吃不下，心煩易怒，神經(jīng)緊張，出現(xiàn)視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼干、耳鳴等癥狀 。中醫(yī)有“七情化火”之說(shuō)，意思是憂郁、憤怒、思慮過(guò)度都會(huì)使身體機(jī)能失去平衡狀態(tài)而生“火氣” 。中醫(yī)有“肝主目”的說(shuō)法，因此肝火旺盛常常表現(xiàn)為一些眼部癥狀 。
用藥指導(dǎo)：對(duì)于肝火重的人來(lái)說(shuō)，龍膽瀉肝丸是最好的選擇 。
本藥能清膽肝，利濕熱 。前些年有“服用該藥會(huì)影響腎功能”的報(bào)道，但現(xiàn)在患者不用過(guò)于擔(dān)心 。
以前的龍膽瀉肝丸中含有關(guān)木通，關(guān)木通中具有毒性的馬兜鈴酸，長(zhǎng)期服用會(huì)對(duì)腎臟造成損害 。
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