秋季養(yǎng)生 按摩這一處居然有奇效( 三 )
9.平時(shí)應(yīng)注意保持樂觀情緒，經(jīng)常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂“神氣”，使肺氣不受燥邪的侵害 。
10.白露過后，氣候逐漸變涼，一早一晚更添寒意，如果這時(shí)再赤膊露體，就容易受涼，輕則易患感冒，重則易染肺疾 。因秋氣主燥，燥易傷肺 。
11.民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患 。立秋后再大量生食瓜果，勢必更助濕邪，損傷脾陽，脾陽不振不能運(yùn)化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生 。
12.中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥 。還要注意進(jìn)補(bǔ)適量，忌以藥代食，藥補(bǔ)不如食補(bǔ) 。食補(bǔ)以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些事物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳 。
秋季也經(jīng)常伴隨各種痛覺 。痛覺是人體的基本感覺，然而，人們可能經(jīng)常忽略的是--痛覺也是不同的 。刺痛脹痛灼燒痛，它們不僅感覺有所差異，也分別預(yù)示了不同的疾病 。
結(jié)語：秋季是一個(gè)很容易生病的季節(jié)，大家在秋季的時(shí)候一定要注意養(yǎng)生，那么大家經(jīng)過上述小編的介紹對于秋季如何養(yǎng)生大家都有所了解了吧！像按摩耳朵這種很簡單的方法大家在生活當(dāng)中不妨多試一試哦！
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