91精品国产手机在线-白筒袜嫩萝双腿之间乳白液体-青青操手机在线视频观看-日本中文字幕人妻日韩-日韩精品在线观看视频网站-天堂资源中文最新版在线一区-欧美专区一区二区三区-国产综合亚洲欧美在线-国产精品久久久久久福利69堂

  1. 首頁 > 健康養(yǎng)生 >

拉梅茲呼吸法 幫助分娩效果好

拉梅茲呼吸法人們又稱拉梅茲分娩法，從名字中大家不難明白這是一種幫助準媽媽順利生產(chǎn)的一種輔助療法，那么大家知道拉梅茲呼吸法的注意事項嗎？下面小編就為大家介紹一下拉梅茲呼吸法5步驟方法吧 。
拉梅茲呼吸法很多人都不知道是什么，它對準媽媽可是有很大好處的，下面大家就一起來認識拉梅茲呼吸法吧 。
拉梅茲呼吸法
拉梅茲分娩呼吸法：在1960年以后，由美國傳到亞洲，立即引起包括我國在內(nèi)很多婦產(chǎn)科專家的重視 。1951年由法國醫(yī)生拉梅茲(Lamaze)博士整理，介紹給大家這種生產(chǎn)呼吸方法，因此被稱為拉梅茲分娩法 。
基本原理
拉梅茲博士在一次偶爾接觸到“心理預防法”之后，通過進一步研究，發(fā)現(xiàn)了利用呼吸分散注意力，以減輕分娩痛苦，較為實用的“拉梅茲分娩呼吸法” 。
拉梅茲呼吸法的原理
拉梅茲呼吸法是幫助分娩的一種方法，它的原理就是人類的大腦能被訓練去接受并分析一個給予的刺激，并選擇如何反應 。
有經(jīng)驗的產(chǎn)科醫(yī)師或?qū)Ｂ氉o士會指導孕婦，如何進行有效的呼吸和放松訓練，產(chǎn)婦會掌握待產(chǎn)和分娩時的力學知識，并運用到不同階段、不同程度疼痛的應對中去 。
拉梅茲分娩呼吸法，也被稱為心理預防式的分娩準備法 。這種分娩呼吸方法，從懷孕早期開始一直到分娩，通過對神經(jīng)肌肉控制、產(chǎn)前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓產(chǎn)婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心地在分娩過程發(fā)生產(chǎn)痛時保持鎮(zhèn)定，以達到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的 。
拉梅茲呼吸法5步驟通常，孕婦從懷孕7個月開始進行拉梅茲呼吸法的訓練，由丈夫陪伴進行，效果將會更好 。我們就先來了解一下其中的5個步驟 。
基本姿勢
【拉梅茲呼吸法 幫助分娩效果好】我們可以再客廳地板上鋪一條毯子或者在床上練習，并且可以放點優(yōu)美的音樂，準媽媽可以選擇盤腿而坐，在音樂聲中，準媽媽首先讓自己的身體完全放松，眼睛注視著同一點 。
第一階段--胸部呼吸法
此方法應用在分娩開始的時候，此時宮頸開3公分左右，所采用的呼吸方式是緩慢的胸式呼吸 。
準媽媽可以感覺到子宮每5～20分鐘收縮一次，每次收縮約長30～60秒 。準媽媽學習由鼻子深深吸一口氣，隨著子宮收縮就開始吸氣、吐氣，反復進行，直到陣痛停止才恢復正常呼吸 。
胸部呼吸是一種不費力且舒服的減痛呼吸方式，每當子宮開始或結(jié)束劇烈收縮時，準媽媽們可以通過這種呼吸方式準確地給家人或醫(yī)生反應有關(guān)宮縮的情況 。
第二階段--嘻嘻輕淺呼吸法
嘻嘻輕淺呼吸法應用在嬰兒一面轉(zhuǎn)動;一面慢慢由產(chǎn)道下來的時候(子宮頸開7公分以前) 。隨著子宮開始收縮，采用胸式深呼吸，當子宮強烈收縮時，采用淺呼吸法，收縮開始減緩時恢復深呼吸 。
宮頸開至3～7公分，子宮的收縮變得更加頻繁，每2～4分鐘就會收縮一次，每次持續(xù)約45～60秒 。
首先讓自己的身體完全放松，眼睛注視著同一點 。準媽媽用嘴吸入一小口空氣，保持輕淺呼吸，讓吸入及吐出的氣量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉嚨，就像發(fā)出“嘻嘻”的聲音 。
當子宮收縮強烈時，需要加快呼吸，反之就減慢 。需注意呼出的量需與吸入的量相同 。
練習時由連續(xù)20秒慢慢加長，直至一次呼吸練習能達到60秒 。
第三階段--喘息呼吸法
當子宮開至7～10公分時，準媽媽感覺到子宮每60～90秒鐘就會收縮一次，這已經(jīng)到了產(chǎn)程最激烈、最難控制的階段了 。胎兒馬上就要臨盆，子宮的每次收縮維持30～90秒 。
準媽媽先將空氣排出后，深吸一口氣，接著快速做4～6次的短呼氣，感覺就像在吹氣球，比嘻嘻輕淺式呼吸還要更淺，也可以根據(jù)子宮收縮的程度調(diào)解速度 。
練習時由一次呼吸練習持續(xù)45秒慢慢加長至一次呼吸練習能達90秒 。
第四階段--哈氣運動
進入第二產(chǎn)程的最后階段，準媽媽想用力將嬰兒從產(chǎn)道送出，但是此時醫(yī)師要求不要用力，以免發(fā)生陰道撕裂，等待寶寶自己擠出來，準媽媽此時就可以用哈氣法呼吸 。
陣痛開始，準媽媽先深吸一口氣，接著短而有力地哈氣，如淺吐1、2、3、4，接著大大地吐出所有的“氣”，就像在吹一樣很費勁的東西 。準媽媽學習快速、連續(xù)以喘息方式急速呼吸如同哈氣法，直到不想用力為止，練習時每次需達90秒 。
第五階段--用力推
此時宮頸全開了，助產(chǎn)師也要求產(chǎn)婦在即將看到嬰兒頭部時，用力將嬰兒娩出 。準媽媽此時要長長吸一口氣，然后憋氣，馬上用力 。

推薦閱讀