如何自我催眠 五個科學自我催眠法( 二 )
聯想法
想象自己身處在安逸的環境，如平靜的水潭、花園等，想象自己漫步其中，嗅聞花草芳香，聆聽潺潺流水的情景，此法可逐漸讓自己的身體和精神放松，有助于睡眠 。
【如何自我催眠 五個科學自我催眠法】結語：生活當中有很多人睡眠質量很差，這時候可以用自我催眠的方法來緩解，那么自我催眠的方法有哪些呢？怎么自我催眠比較好呢？大家看了上述小編的介紹都清楚了吧！希望小編的介紹都可以幫助到大家哦！
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