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生活中的一個簡單動作 有4大奇效( 二 )


心臟病原因
1、膽固醇過高，患心臟疾病的機會比普通人多三倍，因為體內過多的膽固醇會積聚在血管內，使血管日漸狹窄，妨礙血液流通;
2、吸煙人士比普通人的機會多兩倍半，原因是香煙中的尼古丁或煙草化學物質會損害心臟血管，若血管出現裂痕，膽固醇便會積聚起來 。
3、血壓高，比常人的機會多兩倍半，血壓高會使到血管收縮 。
4、糖尿病，女性患者有心臟病的機會比一般人多一倍，男性多百分之五十 。
5、過分肥胖，因為肥胖引致血壓高，血脂肪過高，糖尿病，而這些疾病又會誘發心臟病 。
【生活中的一個簡單動作 有4大奇效】1、紅花三七蒸鴿蛋
原料：三七粉10克，紅花6克，鴿蛋5個，精鹽3克，雞湯200毫升 。紅花去雜質，鴿蛋煮熟去殼 。將雞湯放入燉鍋內，放入三七粉、紅花、精鹽、熟鴿蛋，同煮25分鐘即成 。
2、蜜餞山楂
生山楂500克，蜂蜜250克 。將生山楂洗凈，去果柄、果核，然后將山楂放入鋁鍋內，加水適量，煎煮至七成熟爛，水將干時加入蜂蜜，再用小火煮透收汁即可 。冷卻后，放入瓶中貯存備用 。
3、玉米粉粥
玉米粉、大米各適量 。將玉米粉加適量冷水調勻，待大米粥煮沸后入玉米粉同煮為粥 。
4、綠豆粥
綠豆適量、大米100克 。先將綠豆洗凈，用溫水浸泡2小時，然后與大米同入砂鍋內，加水1000毫升，煮至豆爛米開湯稠 。脾胃虛寒，腹瀉者不宜食用，冬季不宜食用 。
5、山楂燉牛肉
山楂15克，紅花6克，紅棗10枚，熟地6克，牛肉200克，胡蘿卜200克、紹酒、蔥、姜、鹽各適量 。把山楂洗凈、去核;紅花洗凈去雜質;紅棗去核;熟地切片;牛肉洗凈，用沸水焯一下，切成4厘米見方的塊，姜拍松，蔥切段 。把牛肉、紹酒、鹽、蔥、姜放入燉鍋中，加水 1000毫升，用中火煮20分鐘后，再加入上湯1000毫升，煮沸，下入胡蘿卜、山楂、紅花、熟地，用文火燉50分鐘即可 。
結語：步行，是生活之中必不可少的基本活動形式，也是一種可以幫助我們鍛煉身體的最好的運動之一，畢竟能夠同時鍛煉保護到內臟、大腦、骨骼、血液、脊柱這些部位的運動可是只此一家，別無分號 。步行省時、省力、省事兒又能夠保護我們的健康，我們為什么不多試試呢！

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