早起的好處 長期堅持早起身體竟變成這樣( 三 )
也可以揉揉肚子，伸伸懶腰，以此來達到寬胸理氣的效果，還能夠改善臟腑機能;用手指當梳子坐在床上梳梳頭，反復數(shù)十次可以促進頭部的血液循環(huán)，提神醒腦，還有降血壓的功效;坐著的時候還可以按摩以下腳心位置的涌泉穴，這樣可以促使全身加快血液回流，有疏通經(jīng)絡的效果 。
結語：我們在起床的時候不要貪圖多睡那么幾分鐘而把鬧鐘定的一點空余時間都沒有，提前十分鐘起床，做足上述的三個一分鐘，慢慢在房間里走走，伸伸懶腰做做體操，都會讓我們的身體越來越健康 。
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