飯后這樣做是在慢性自殺！
文章插圖
飯后這樣做是在慢性自殺！
1、飯后喝濃茶 。
茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會(huì)使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收；茶葉中的物質(zhì)還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血；此外，飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入胃中，還會(huì)沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對(duì)食物的消化工作 。
2、飯后吃水果 。
不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果，認(rèn)為這樣有利于清口 。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能 。因?yàn)椋?dāng)食物進(jìn)入胃部后，需要消化1～2個(gè)小時(shí)才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化 。
【飯后這樣做是在慢性自殺！】 3、飯后馬上飲水 。
飯后馬上飲水會(huì)稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進(jìn)入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病 。如果飯后喝的是汽水那對(duì)身體就更為不宜了，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張 。
4、飯后吸煙 。
有人認(rèn)為，“飯后一顆煙，賽過活神仙 。”事實(shí)上，這種做法對(duì)人體危害是極大的 。因?yàn)轱埡笕梭w的腸胃蠕動(dòng)十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快，消化系統(tǒng)開始了全面的運(yùn)動(dòng) 。如果在這個(gè)時(shí)候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)，致使煙中有害成分大量被吸收，對(duì)呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用，無疑會(huì)給人體機(jī)能和組織帶來比平時(shí)吸煙大得多的傷害 。
5、飯后開車 。
飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài)，這時(shí)開車容易導(dǎo)致操作失誤，發(fā)生車禍 。因此，飯后1小時(shí)再開車更安全 。
6、飯后唱卡拉OK 。
剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時(shí)唱歌會(huì)使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀 。因此，最好在飯后1小時(shí)左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯 。
飯后做哪些事長壽？
1、飯后摩腹：能除百病
唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾說：中食后，以手摩腹，行一二百步，緩緩行 。食畢摩腹，能除百玻食后按摩腹部，既可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和腹腔內(nèi)血液循環(huán)，有益于增強(qiáng)胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過神經(jīng)傳入大腦，有益于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)和發(fā)揮，有益于健身防病 。具體做法：以掌心著腹，以臍部為中心，慢而輕柔地順時(shí)針和逆時(shí)針方向按摩各20圈，但要等飯后半小時(shí)再揉腹 。
2、飯后賞樂：幫助消化
音樂不僅是藝術(shù)，而且可以養(yǎng)生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾 。古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動(dòng)而磨食 。”而道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法 。實(shí)際上，這兩句話說的都是一個(gè)意思：音樂能夠幫助消化 。柔和輕快的音樂，可以作為一種良性刺激而通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能 。因此，食后欣賞輕柔明快、美妙動(dòng)人的音樂，對(duì)人體大有裨益 。
3、飯后慢走：大益于人
《攝養(yǎng)枕中方》記載：食止行數(shù)百步，大益人 。說的是食后慢步行，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人體健康 。但食后不可立即行走，不可急步快走，不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)給健康帶來不利影響 。最好過半小時(shí)后再進(jìn)行散步等活動(dòng) 。
推薦閱讀
- 血脂高需要吃什么才好？
- 高血壓的藥是飯前吃還是飯后吃呢？
- 飯后喝碳酸飲料好嗎？
- 飯后吃香蕉拉肚子是怎么回事
- 落水的急救方法有哪些呢
- 達(dá)芙通飯前還是飯后吃好呢？
- 吃飯后胃脹打嗝怎么辦
- 葉酸可以在飯后吃嗎
- 吃飯后血糖上升怎么辦
- 吃完飯后肚子疼的治療方法