蹺二郎腿的危害千萬別忽視！
文章插圖
蹺二郎腿的危害千萬別忽視！
【蹺二郎腿的危害千萬別忽視！】 危害一：可能引發(fā)腿部靜脈曲張或血栓塞
蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環(huán) 。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液循環(huán)再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞 。“特別是患高血壓、糖尿并心臟病的老人，長時間蹺二郎腿會使病情加重 。”醫(yī)生建議，感到兩腿肌肉麻木或酸痛時，應(yīng)立即將其放平，用雙手反復揉搓或拍打，以緩解疲勞，盡快恢復血液通暢 。
危害二：影響男性生殖健康
“養(yǎng)成蹺二郎腿的習慣，對生殖健康很不利 。”蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內(nèi)側(cè)及生殖器周圍溫度升高 。對男性來說，這種高溫會損傷精子，長期如此，可能影響生育 。為此，醫(yī)生建議，蹺二郎腿最好別超過10分鐘，兩腿切忌交叉過緊，如果感覺大腿內(nèi)側(cè)有汗?jié)n滲出，最好在通風處走一會兒，以盡快散熱 。
危害三：導致脊椎變形，引起背疼
人體正常脊椎從側(cè)面看應(yīng)呈“S”形，而蹺二郎腿時容易彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎與胸椎壓力分布不均 。長此以往，還會壓迫到脊神經(jīng)，引起背疼痛 。
危害四：出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損
蹺二郎腿時，骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長期受壓，容易酸疼，時間長了可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損 。如果感到腰酸背疼，可適當做兩分鐘伸展或擴胸運動，左右轉(zhuǎn)動頸椎，或靠在椅子上休息一會兒 。
此外，專家還建議，長期坐著的人，最好保持正確坐姿，少把腿蹺起來 。如果一時改不過來，蹺腿的時間也不要過長，幾分鐘便應(yīng)變換一種坐姿，或一小時后，站起來活動一下筋骨 。
推薦閱讀
- 急性闌尾炎手術(shù)后的飲食問題
- 眼皮跳的食療方法都有什么
- 口腔潰瘍到底吃什么好的最快？
- 未老先衰？都是一個“情”惹的禍
- 便秘能吃白芍嗎
- 靈芝吃了拉肚子怎么回事
- 洗臉水加鹽的做法
- 護肝明目的食物有哪些
- 山楂的功效與作用 山楂湯幫你排毒補胃
- 肝炎吃什么好 老年肝炎的一日三餐