抽煙頭暈的原因及緩解方式 戒煙最好的方法推薦( 二 )
3、此外，吸煙者的戒煙行為還會(huì)對(duì)家人、朋友、同事起到示范作用，特別是會(huì)影響青少年對(duì)吸煙的態(tài)度 。
戒煙最好的方法
1、打賭：一些過(guò)去曾吸煙的人有過(guò)戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開(kāi)戒煙，并爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持 。
2、經(jīng)受得住重新吸煙的考驗(yàn)：戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”,但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因，避免以后重犯 。
3、體重問(wèn)題：戒煙后體重往往會(huì)明顯增加，一般增加5-8磅 。吸煙的人戒煙后會(huì)降低人體新陳代謝的基本速度，并且會(huì)吃更多的食物來(lái)替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內(nèi)會(huì)增加幾公斤，但可以通過(guò)加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)量來(lái)對(duì)付體重增加，因?yàn)樵黾舆\(yùn)動(dòng)量可以加速新陳代謝 。
4、扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火機(jī)和香煙都會(huì)對(duì)戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉 。
結(jié)語(yǔ)：不要以為吸煙對(duì)身體有多的好處，其實(shí)，可以告訴你，吸煙是最傷肺部的，如果肺部不健康了，我們的身體就很容易出現(xiàn)狀況的，如果健康的保養(yǎng)自己的肺部，這肯定是不能忽視的，男人壓力大，這是很正常的，但是，不管怎么樣，我們還是得多了解一下自己的身體狀況了 。
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