三伏天洗澡，記住“四戒”，讓身體更好！可惜很多人管不住自己！ _洗澡

如今正是夏天最熱的時候，隨著溫度漸漸升高，人們沖澡的次數(shù)也越加頻繁。三伏天內(nèi)酷暑難耐，很多人一出門就是大汗淋漓，回到家中難免會洗個澡、沖個涼來保持身體清潔。但是你知道嗎，三伏天內(nèi)洗澡并不是打開花灑沖一沖那么簡單，洗澡也有許多注意事項，如果缺乏洗澡常識不但洗不干凈，還可能影響健康！下面就和大家一起來說說夏季洗澡到底哪些事情是不能做的！

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三伏天“洗澡” ，不宜做這4件事，尤其第2件，很多人卻忍不住！
1、戒飽餐后立刻洗澡
炎熱的夏季，讓人吃個飯都會出現(xiàn)汗流浹背的情況，因此許多人喜歡吃飽飯后就去洗個澡，但飽餐過后，身體的大部分血液都會集中在胃部以幫助消化，此時洗澡，容易加速血液流通，影響腸胃消化。因此，吃飽飯后不妨休息一會，想要洗澡的朋友不妨等到半小時過后再進(jìn)行。

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【三伏天洗澡，記住“四戒”，讓身體更好！可惜很多人管不住自己！】2、戒大汗淋漓后洗冷水澡
大汗淋漓后有些人喜歡洗個冷水澡來降溫，然而事實上，人在出汗的時候，皮下血管會極速擴張，毛孔張大，血液循環(huán)加速。此時如果用冷水澆身，容易讓皮下血管立即收縮，毛孔迅速閉合，導(dǎo)致身體熱氣難以散發(fā)而滯留體內(nèi) ，從而引發(fā)寒氣入體，感冒、腸胃痙攣等各種疾病。因此，三伏天內(nèi)即便汗水打濕了衣服，再熱的情況下，也應(yīng)該用洗溫水浴，不可用冷水洗澡。

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3、戒洗澡后濕著頭發(fā)睡覺
夏季高溫，很多人覺得洗完澡就沒必要吹頭了，便喜歡濕著頭發(fā)睡覺，然而這卻是不利于身體健康的行為。濕發(fā)未干就睡覺，不僅容易讓頭發(fā)變得干枯毛躁，還會因在睡眠中頭皮水分不斷蒸發(fā)而導(dǎo)致寒氣入體，尤其是在炎熱的夏季，大多數(shù)人睡覺的時候都會開著空調(diào) ，更容易導(dǎo)致寒氣乘虛而入，引起氣滯血瘀。

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4、戒洗澡次數(shù)太多
夏季，洗澡確實是去汗解熱的方式之一，但洗澡次數(shù)卻不宜過頻繁。有的人喜歡一出汗就去沖一把澡，方便又涼爽，殊不知一天洗澡太多次很容易讓身上的皮脂損失過大，降低皮膚的自我保護(hù)能力，也會蒸發(fā)掉皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分，可能導(dǎo)致皮膚干燥、老化，同時又給細(xì)菌的入侵創(chuàng)造了條件，容易引發(fā)皮膚瘙癢和皮炎等病癥。即便是在炎熱的夏季，每天洗澡的次數(shù)也不宜過多，保持在1-2次即可。