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晨起關鍵5分鐘健康輕松一整天

《黃帝內經》中說：“五臟常內閱于上七竅也 。”著名武術氣功家、中醫學者朱鶴亭介紹 ， 調節七竅很關鍵 ， 如果七竅通了 ， 臟器功能加速運轉 ， 就能改善身體的不舒展 。每天早晨花5分鐘做一遍 ， 一天輕松 。

晨起關鍵5分鐘健康輕松一整天

文章插圖
先開鼻竅 。兩個拇指點著迎香穴 ， 吸氣時 ， 揉動一側鼻腔 ， 揉完使勁呼氣 ， 然后換另一側 。兩側鼻腔都揉完之后 ， 吸氣 ， 從迎香穴順著鼻翼往上推到內眼角 ， 呼氣 ， 順著鼻翼往下推到嘴角 。
再護口腔 。口腔非常重要 ， 如果有吊線風（面癱） ， 會嘴歪眼斜 ， 還有可能發展成偏癱 。按摩地倉穴、人中穴和承漿穴 ， 可預防面神經癱、音啞 。兩拇指按著兩側的地倉穴 ， 吸氣 ， 一側不動 ， 另一側開始揉動 ， 揉完以后用嘴呼氣 ， 再換另一側 。兩側都做完后 ， 開始推 。吸氣時向嘴角位置推 ， 呼氣時向遠離嘴角位置推 。之后 ， 吸氣 ， 用食指按摩人中穴 ， 呼氣停止 ， 吸氣 ， 用另一個食指按摩承漿穴 ， 呼氣停止 。吸氣 ， 同時按摩兩個穴位 ， 呼氣停止 。
三養耳腔 。冬季是調節耳病的重要季節 。如果是右耳聽不清 ， 拇指尖按著左耳的耳聽穴 ， 一邊發出“啊啊”的聲音 ， 一邊揉動右邊耳朵 。然后松開右耳 ， 看看是否有效 。
【晨起關鍵5分鐘健康輕松一整天】四揉眼部 。第一 ， 把手搓熱 ， 用兩手掌心捂著眼睛 ， 呼氣時揉眼睛 。第二 ， 拇指和食指按著睛明穴 ， 閉眼 ， 吸氣時按住 ， 呼氣時揉動 。第三 ， 用兩個拇指按著瞳子髎穴 ， 吸氣時不動 ， 呼氣時揉按 。第四 ， 按攢竹穴 ， 吸氣時不動 ， 呼氣時上下推動（兩側同時推 ， 一側上推 ， 一側下推） 。第五 ， 按魚腰穴 ， 吸氣時上下推動 ， 呼氣時左右推動 。第六 ， 用兩手的拇指和食指按絲竹空穴和瞳子髎穴 ， 吸氣時按著不動 ， 呼氣時按揉 。第七 ， 吸氣時不動 ， 呼氣時按揉陽白穴和四白穴 ， 先上下按 ， 后左右按 。▲

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