體內(nèi)濕氣重不重看這4個地方 _濕氣

冬季很多人都起不來，這可能是由于濕氣重的原因。人體一旦濕氣重，就會覺得很疲憊、沒有食欲。那么，怎么樣去除體內(nèi)濕氣呢？

文章插圖

舌苔
如果發(fā)現(xiàn)舌頭胖大、或舌邊緣有明顯齒痕、舌苔發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)濕氣重。
看胃口
沒有原因的胃口不佳、甚至有腹瀉的問題，說明濕氣重。脾濕導致的腹瀉不一定是因為病菌，而是脾胃失和造成的。
看大便
濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。因此，大便不成形，經(jīng)常粘在馬桶上，一箱水還沖不凈，而且總有排不凈的感覺，說明體內(nèi)有濕氣了。
看起床
早晨起床時還覺得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉，手腳冰冷，人也懶得動彈，說明你體內(nèi)濕氣重了。濕氣重的人也易有小肚子，影響美觀。
【體內(nèi)濕氣重不重看這4個地方】6種食物是中醫(yī)常用的“祛濕王”
玉米：具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
薏仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證；洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
山藥：山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經(jīng) 。具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效，用山藥搭配其他食材有很好健脾祛濕的作用。
推薦兩款祛濕湯
紅豆蓮藕湯
食材：蓮藕1節(jié)、紅豆100g、清水適量。
做法：準備好食材；將紅豆洗凈，用清水浸四十分鐘；蓮藕洗凈，去皮洗凈切塊；將蓮藕、紅豆放入煮鍋中，一次性加入適量的清水；大火煮滾；整鍋倒入預先預熱好的電燉鍋內(nèi)；大火燉2小時，喜歡咸的可以下鹽調(diào)味，吃淡的無須下鹽。
鴨架冬瓜粉絲湯
食材：鴨架500g、鹽適量、八角適量、姜片適量、料酒適量、冬瓜適量、清水適量、蔥末適量、粉絲適量。
做法：將鴨架上所有的鴨皮去掉，屁股那里多切掉一些，剁成塊備用；冬瓜切片，切點姜片，準備兩個大料；取砂鍋燒開一鍋水，加入姜片和大料；加適量料酒；再次燒開以后加入剁好的鴨架塊蓋蓋子燉煮50分鐘；50分后加入冬瓜片；加入清洗過的粉絲煮2分鐘；最后加入適量鹽燒開就可以了，盛入碗中撒點蔥末。
上一篇：膽結(jié)石知識科普，什么東西不能吃?
下一篇：腿粗屁股大因為體內(nèi)有寒氣
相關(guān)專題：體內(nèi)濕氣重分享：相關(guān)資訊