午睡15分鐘有意想不到的好處( 二 )
5選好午睡時間 美容護(hù)膚，roadlady.com
最理想的午睡應(yīng)該既有慢波睡眠，又有快速眼動睡眠，而人通常在早上起床后6~8小時后小睡為最佳，因為此時入睡慢波睡眠和快速眼動睡眠能達(dá)到平衡 。美容護(hù)膚，roadlady.com
小睡后不該馬上做復(fù)雜的工作，因為大腦需要1~2小時才能完全恢復(fù)狀態(tài) 。
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