飯前快步走降低血脂
【飯前快步走降低血脂】
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1.快步走有益于預防心臟病
英國拉夫伯勒大學的安娜.赫德曼博士領異的研究小組證實，在飲餐一頓之前短時間快步走，能消除人體內有害的血脂，有益于預防心臟病 。
該研究小組對志愿者進行了這樣的試驗：讓一組志愿者以較快的速度步行兩英里，使他們的心率加快，然后一頓正常的晚餐，第二天早晨吃一頓高脂肪早餐 。
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在第二次試驗時，進行快步走時的高脂肪早餐后的血脂，要比休息一天后的高脂早餐后的血脂降低了30%以上 。
2.原因
人在快步行走時能量消耗增加，并從體內儲存的脂肪中獲得額外增加的能量需要 。在運動后的恢復期 。則會從血液中提取膳食脂肪來補充脂肪儲存庫，從而使血脂水平下降 。
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