小麥粉|它和紅豆一起煮，堪稱“吸脂王”，常吃補(bǔ)氣排宿便，贅肉慢慢消紅薯|糯米粉

減肥瘦身是春季的一個(gè)話題，很多女性都選擇在這個(gè)時(shí)候來(lái)減肥，這樣就可以在夏季來(lái)臨之前瘦下來(lái)，最常見(jiàn)的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)，可是很多人比較懶，堅(jiān)持不了多久就不行了，今天，小編就給大家分享一個(gè)減肥美食。它和紅豆一起煮，堪稱“吸脂王”，常吃補(bǔ)氣排宿便，贅肉慢慢消。“它”是什么呢？它就是紅薯圓子煮紅豆，紅薯本身就是粗纖維食物，常吃也不會(huì)長(zhǎng)肉，還能夠通腸排便幫助消化，而紅豆對(duì)于皮膚有非常好的效果，兩者搭配健身養(yǎng)顏。一起來(lái)看看小編做的雙色圓子紅豆湯吧，簡(jiǎn)單美味！

By 杰米田園
配料：
紅薯 150克、紅豆 90克、糯米粉 200克、小麥粉適量
烹飪步驟：
1.紅豆洗干凈用冷水浸泡（時(shí)間不唯一）

2.浸泡后的紅豆放入電壓力鍋煲熟

3.紅薯蒸熟，壓成泥

4.紅薯泥里加糯米粉、小麥粉

5.和成面團(tuán)靜置一會(huì)兒

6.容器中加糯米粉、小麥粉

7.和成面團(tuán)靜置一會(huì)兒

8.取大小適中的白色面團(tuán)團(tuán)成小圓子，依次團(tuán)好

9.取大小適中的紅薯面團(tuán)團(tuán)成小圓子，依次團(tuán)好

10.鍋中加水燒開(kāi)，白色圓子入鍋煮

【 小麥粉|它和紅豆一起煮，堪稱“吸脂王”，常吃補(bǔ)氣排宿便，贅肉慢慢消】11.開(kāi)鍋后紅薯圓子入鍋同煮

12.雙色圓子煮熟盛入碗中

13.添加紅豆湯，即可享用

烹飪小貼士：
1、紅豆如果生蟲了，會(huì)有很多蟲屎等小顆粒；然后看顆粒大小均勻飽滿的為上品；再看色澤，如果是去年或前年等不新鮮的，它的紅色不鮮艷、很干澀或像褪了色。2、把紅豆倒在淡鹽水里，完全浸沒(méi)在水中就是好的紅豆，浮在水面是不好的紅豆。3、要注意一些，外觀要稍微的扁一些，兩端比較平的樣子，一般紅豆的豆子長(zhǎng)度直徑是在五毫米左右，要是超過(guò)或者是少于那就有一些的問(wèn)題了，這是觸覺(jué)的方面，接下來(lái)是顏色方面，紅豆看上去并不是單純的紅色，而是比較暗的紅色，或者是發(fā)紫的紅色。
你喜歡吃紅豆嗎？

小麥粉|它和紅豆一起煮，堪稱“吸脂王”，常吃補(bǔ)氣排宿便，贅肉慢慢消

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