陳小米|蘋果和它一起煮，每天一碗，暖胃養(yǎng)胃，失眠好了，一覺睡到天亮
進(jìn)入深秋，早餐吃涼性的食物不好，記得早餐多吃一些養(yǎng)生粥，很多人吃過紅豆粥和黑米粥，今天分享一道養(yǎng)胃粥——蘋果小米粥，很多人都吃過蘋果，不要只會當(dāng)水果，蘋果搭配小米一起煮，暖胃養(yǎng)胃，還可以修復(fù)視力，讓睡眠質(zhì)量有提高。蘋果和它一起煮，每天一碗，暖胃養(yǎng)胃，失眠好了，一覺睡到天亮。
文章插圖
【蘋果小米粥的詳細(xì)做法】
準(zhǔn)備一些食材：準(zhǔn)備一個紅富士蘋果，小米一小碗，清水少許，枸杞幾個，冰糖少許。
文章插圖
烹飪難度：小米需要淘干凈，蘋果需要去皮去核，做法很簡單。
1：先將買回來的蘋果去皮，然后將蘋果洗凈，然后去掉蘋果核，將蘋果切成小塊備用。
文章插圖
2：將小米用清水淘一會兒，去掉表面的雜質(zhì)，幾個枸杞洗凈瀝干，準(zhǔn)備好蘋果塊和小米，開始煮這道蘋果小米粥。
文章插圖
3：準(zhǔn)備好一個砂鍋，將小米和蘋果放在砂鍋里，加上清水少許，記得一次性多放一些清水，避免小米粥煮糊粘鍋。
4：先開大火煮20分鐘，然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬，加上一些冰糖，將小米粥熬到融化，加上枸杞子，煮一會兒，既可以食用。
文章插圖
廚房小貼士：蘋果小米粥是一道養(yǎng)生養(yǎng)胃粥，蘋果要選擇新鮮的脆蘋果，小米要選擇新鮮小米，不要選擇陳小米，小米要清水淘干凈，蘋果要去皮切塊，記得要砂鍋大火煮開，然后小火慢慢燉，加上一些枸杞，慢慢熬制，加上冰糖即可，吃起來甜甜的。
文章插圖
【 陳小米|蘋果和它一起煮，每天一碗，暖胃養(yǎng)胃，失眠好了，一覺睡到天亮】推薦語：蘋果和小米是絕配，吃起來鮮香味濃，口感軟糯，煮熟的蘋果食療價值翻倍，由于小米本身含有礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)元素，能夠起到滋補(bǔ)養(yǎng)生，暖胃健脾，非常利于腸胃的消化和吸收。蘋果之中含有一些氨基酸，具有安神補(bǔ)腦，調(diào)整失眠的狀態(tài)，讓你的晚上睡得更香一些。
推薦閱讀
- 腎炎能喝小米粥嗎
- 高血壓能吃茵陳蒿嗎
- 胃寒吃小米粥可以緩解嗎
- 寶寶拉肚子可以吃小米南瓜粥么？
- 皮膚過敏能吃陳村粉嗎
- 毒素性食物中毒的種類
- 便秘能吃小米嗎
- 血糖高的人可以吃小米粥的嗎
- 哪些食品能夠促進(jìn)新陳代謝？
- 喝水加快新陳代謝有效嗎？