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別大意！65歲以上的老人摔倒遠比你想象更危險！

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摔跤
看起來是件微不足道的小事
卻足以致命！
THE OLD
老人摔倒
比你想得更危險！
摔跤對年輕人來說不算大事 ， 但對老人可不一樣 。 數據顯示 ， 跌倒是我國傷害死亡的第四位原因 ， 而在65歲以上的老年人中則為首位 。
老年人跌倒發生率高、后果嚴重 ， 是老年人傷殘和死亡的重要原因之一 。
2019年 ， 中國老年學和老年醫學學會老齡傳播分會、中國疾控中心慢病中心、國家衛健委北京老年醫學研究所等七家機構聯合發布的《老年人防跌倒聯合提示》顯示 ， 跌倒是我國65歲以上老年人傷害死亡的首位原因 。
跌倒是對老年人健康的嚴重威脅 ， 老年人發生創傷性骨折的主要原因是跌倒 ， 每年因傷到醫療機構就診的老年人中有一半以上是跌倒所致 。 同時 ， 老年人年齡越大 ， 因跌倒而受傷或死亡的風險越高 。
摔倒后如果急救沒做好 ， 繼發傷害發生的可能性很大 。 而老人摔傷導致的骨折、臥床的肺部感染等都是老年人致死的高風險事件 。
尤其是髖部骨折 ， 對老年人來說非常兇險 ， 且死亡率隨年齡急劇上升 ， 因此 ， 大家常把老年人跌倒所致的骨折稱為“人生最后一次骨折” 。
別大意！65歲以上的老人摔倒遠比你想象更危險！
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THE OLD
這6個時刻
老人最易摔倒！
家往往是大多數人印象中最安全的地方 ， 然而 ， 老人摔倒最容易發生的地點就是家里了 。
65歲以上的老人屬于跌倒致死的高危人群 ， 而且其中一半以上的跌倒事件都發生在家里 。 最常見的就是在浴室滑倒摔傷 ， 或者是在上廁所時 ， 起身或者往下蹲的時候站不穩摔倒 ， 甚至在起床的時候沒站穩都可能造成摔倒摔傷 。
老年人平常動作應適當放慢速度 ， 應重視容易摔跤的幾個時刻：
1
夜起時因夜間光線黑暗上廁所時容易摔跤；
2
夜起時發生體位性低血壓易導致摔跤；
3
洗澡時地面濕滑容易摔跤；
4
飯后血液都到消化系統 ， 大腦缺氧 ， 容易摔跤；
5
做家務時候 ， 如踩到小板凳上容易摔跤；
6
急于接電話時易摔跤等 。

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不慎摔倒
有個正確姿勢！
在老年人日常生活中 ， 提倡一個“慢”字 。 轉身、轉頭動作慢 ， 起身、下床速度慢 ， 行進與外出也要慢 。
若老人不慎跌倒 ， 一定不要急于起身 ， 以防造成更嚴重的二次傷害 。 尤其要提醒的是 ， 老年人發生跌倒后 ， 無論受傷與否 ， 都要及時告訴家人或醫生 。
如果家中有老人不慎摔倒時 ， 切記有一個“正確姿勢”——用手撐著地 。
萬一發生摔倒 ， 一定要用手撐著地 ， 盡量將摔倒后帶來的危害降到最低 。
專家解釋 ， 通常跌倒時常發生兩種情況 ， 一種是臀部著地導致的股骨頭骨折、髖部骨折或腰椎壓縮性骨折；另一種是用手撐地導致的手臂骨折 。
如果跌倒的時候 ， 坐到地上 ， 支撐點落在臀部 ， 易導致腰椎壓縮性骨折 。
如果摔倒時 ， 用手撐地 ， 往往損傷的是腕關節 ， 頂多導致尺骨遠端或橈骨遠端骨折 。 這種手臂骨折在護理上不需臥床 ， 康復訓練也容易做 ， 更不會發生致命的并發癥 。

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參考文獻：
①2021-05-22紅網時刻《袁隆平保健醫生：袁老系在研究基地摔了一跤 ， 正在醫院治療》
②2019-06-17健康時報《跌倒成老人因傷致死首因！七機構發布《老年人防跌倒聯合提示》》
③2015-07-27健康時報《老人摔倒半數在家》
④2021-05-23長江日報《老年人因傷致死的首位原因竟是摔傷！專家談如何避免“人生最后一次骨折”》
⑤2020-12-29湖南日報《老年人要謹防容易摔跤的幾個時刻》
⑥2018-11-02健康時報《不慎摔倒有個正確姿勢》

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