陽太陽|醫(yī)生提醒：長壽最簡單的事，做到的越多，你越健康！
身體有個(gè)小毛病，總是把希望寄托在吃藥上面，卻從來不想改變自己的生活習(xí)慣。
其實(shí)很多養(yǎng)生保健''藥''，比生病后吃藥都更劃算，還沒一點(diǎn)副作用，重要的是一分錢都不用花！
最好的長壽''藥''：大笑
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大笑竟然也是一種長壽藥。愛笑的人平均年齡是 79.9 歲，而不愛笑的人平均壽命只有 72.9 歲。笑能增加心臟血流量，促進(jìn)血液循環(huán)，減少心臟病的發(fā)作。
101 歲高齡的張學(xué)良，就有晨起大笑的養(yǎng)生妙招。他說，笑是為了長壽，早晨起床第一件事，就是要讓自己快樂。
最好的防癌''藥''：走路
走路被世界衛(wèi)生組織認(rèn)定為''世界上最好的運(yùn)動(dòng)''，不少國家的心臟協(xié)會(huì)和專家都鼎力推薦，目前已成為全球最流行的保健運(yùn)動(dòng)。
走路簡單易行，強(qiáng)身效果又好，不論男女老少，什么時(shí)候開始這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都不晚。
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走路可看作治療癌癥的特效藥！
英國慈善組織漫步者協(xié)會(huì)和麥克米倫癌癥援助組織共同指出：如能每天堅(jiān)持行走 1 英里，在 20 分鐘內(nèi)走完，對(duì)乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降 50% 死亡風(fēng)險(xiǎn)。
最好的大補(bǔ)''藥''：泡腳
春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，除濕去暑；秋天泡腳，肺腑潤育；冬天泡腳，藏精溫腎。
泡腳男女老少都適宜，中老年人泡腳能防治各種血管疾病、糖尿病、調(diào)整血脂、血壓等，男人泡腳補(bǔ)腎，女人泡腳美容養(yǎng)顏、抗衰老，小兒泡腳促進(jìn)新陳代謝。
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【 陽太陽|醫(yī)生提醒：長壽最簡單的事，做到的越多，你越健康！】晚上 9 點(diǎn)泡腳效果最好，在此時(shí)泡腳，能讓腎臟得到最大程度的放松，最好用木盆或搪瓷盆，水溫 40℃左右是最好。
泡腳水最好蓋過腳踝，如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。
最好的補(bǔ)鈣''藥''：曬太陽
太陽是萬物之源，生命的繁衍生息都離不開它。
曬太陽能補(bǔ)充身體所需的維生素 D，研究顯示，體內(nèi)維生素 D 水平較高者比維生素D較低者的機(jī)體平均年輕 5 歲左右，由此可見，曬太陽可以起到延緩衰老的功效。
多曬太陽，還可以減少患癌的幾率。
曬太陽可以激活人體蘊(yùn)藏著的大量的免疫細(xì)胞，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血、調(diào)和臟腑、祛寒止痛的目的，對(duì)于頸肩、脊柱等部位的骨質(zhì)疏松癥，有很好的預(yù)防和治療作用。
需要注意的是，陽光中幫助我們獲得維生素D是紫外線，而它的穿透性比較差，薄薄的一張紙、甚至霧霾都能將紫外線隔絕開，因此，隔著玻璃曬太陽對(duì)皮膚合成維生素D完全沒有作用。
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