有哪些鮮為人知提升視力的黑方法？
很多人年紀輕輕的 ， 視力就不好 。
提升視力的方法 ， 大家或許都已經(jīng)聽過眼部訓練儀、角膜塑形鏡、翻轉(zhuǎn)拍等等 ， 這些方法商家有利可圖 ， 會大肆宣傳 ， 自然人盡皆知 。 但一些沒什么利益的黑方法 ， 卻不會輕易告訴深受近視困擾的人 。
中國的近視發(fā)生率愈發(fā)嚴重 ， 讓了將來更多的人不近視 ， 本人一直堅持護眼科普 ， 同時也在研讀國外內(nèi)近視防控的研究 ， 無任何護眼經(jīng)驗的 ， 一定要多看看我的文章 。
下面告訴大家一個不為人知提升視力的黑方法 。
因為要把視力提升的原理解釋清楚 ， 文章比較長 ， 建議不跳讀 ， 本文值得收藏 。 可先看結論：提升視力的黑方法——補充葉黃素 。
我們知道眼睛視力不好 ， 主要表現(xiàn)就是看東西模糊不清 ， 只能看到事物的大致輪廓 ， 看不清事物的細節(jié) ， 整個世界好像都被打上了馬賽克 。
人眼看清外在景物要經(jīng)過下面這些過程 ， 如下圖[1] 。
本文插圖
外界的光線 ， 在穿過角膜、晶狀體和玻璃體后 ， 會進到視網(wǎng)膜上的感光區(qū) 。 感光區(qū)上的視桿細胞和視錐細胞會完成光電轉(zhuǎn)換 ， 也就是光訊號轉(zhuǎn)換成電訊號 ， 形成ERG a、b波視網(wǎng)膜電圖 ， 如下圖所示 。
【有哪些鮮為人知提升視力的黑方法？】
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視網(wǎng)膜的視桿細胞和視錐細胞在接收到外界光線刺激后 ， 會迅速做出反應 ， 把光訊號轉(zhuǎn)換成電訊號 ， 從而產(chǎn)生a波 。 緊接著電訊號會傳遞到后面的雙極細胞 ， 雙極細胞接收刺激后 ， 產(chǎn)生b波 。 人眼視力差 ， 看不清東西 ， 就是因為產(chǎn)生的a、b波幅值較視力正常的人減少了 。 如下由藍光照射導致的視力下降 ， 視網(wǎng)膜電圖(ERG)[2] 。
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藍光組與對照組的a、b波幅值相比 ， 可以看到幅值明顯減小了 。 時間越長 ， a、b波幅值減少越多 ， 視網(wǎng)膜的視覺功能衰減得越厲害 。
眼睛近視的人 ， 眼球會變大 ， 眼軸會變長 ， 但是由于眼球的體積前后是一樣的 ， 視網(wǎng)膜為此會表現(xiàn)變薄 ， 視網(wǎng)膜上各層與各層的距離會變小 。 研究發(fā)現(xiàn)層與層的距離減少 ， 會影響a、b波的幅值 。
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負責光電轉(zhuǎn)換的視桿細胞、視錐細胞、雙極細胞以及視網(wǎng)膜上的其他細胞 ， 就好像一個個電容器 ， 外界的光線刺激在給每一個電容器充電 ， 然后輸出電訊號 。 電容的容值跟介電系數(shù)、面積和距離有關 。 現(xiàn)在近視的人 ， 視網(wǎng)膜會變薄 ， d會減小 ， 電容值會增大 。 這意味著外界光線在給予視網(wǎng)膜細胞刺激的時候 ， 細胞這個電容器由于容值增大了沒有辦法充滿 ， 電訊號就直接從細胞輸出 ， 導致a、b波產(chǎn)生的幅值大大減小 。
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眼睛近視引起視網(wǎng)膜自然變薄 ， 這是我們目前沒有辦法逆轉(zhuǎn)的 ， 但我們可以通過改變視網(wǎng)膜細胞的介電系數(shù) ， 來減小視網(wǎng)膜變薄對a、b波幅值的影響 。 細胞里面通常是水 ， 而水的介電系數(shù)是最大的 ， 介電系數(shù)跟電容值成正比 ， 電容值也隨之最大 。 我們知道細胞要維持正常的生命活動 ， 不僅需要氧氣 ， 更需要大量的營養(yǎng)素質(zhì) ， 我們可以通過給視網(wǎng)膜細胞補充營養(yǎng)素 ， 比如葉黃素、花青素、維生素A、維生素C、DHA等等 ， 把視網(wǎng)膜細胞的介電系數(shù)降低 ， 從而減少細胞的容值 ， 提高細胞輸出的a、b波幅值 ， 讓視力獲得提升 。
也有相關證據(jù)證實補充葉黃素提高視力、視覺敏銳度和對比敏感度的作用[3] 。 例如2017年一項原本為了證明UVB紫外線和維生素D的研究 ， 卻意外發(fā)現(xiàn)葉黃素和近視之間的關系 ， 血漿中葉黃素濃度最高的受試者近視幾率降低約40%[4] 。 Bahrami 等人比較了服用葉黃素補充劑的實驗組和給予安慰劑的對照組RP患者 ， 結果顯示實驗組RP患者的視野得到明顯的改善 ， 并具有統(tǒng)計學意義[5] 。 這些研究充分證明了補充葉黃素 ， 提高視網(wǎng)膜a、b波的幅值 ， 提升視力的事實 。
葉黃素、玉米黃質(zhì)、花青素、維生素A、維生素C、DHA、硫辛酸 ， 這些營養(yǎng)素在很多食物里都有 ， 平時多吃這些食物 ， 另外附加貼敷葉黃素眼貼 ， 增加營養(yǎng)素的補充量 ， 更能有效提升視力 。 從前面的原理分析 ， 我們知道補充營養(yǎng)素 ， 降低視網(wǎng)膜細胞的介電系數(shù) ， 是從根源上提高眼睛視力 。 這個方法提升視力 ， 比角膜塑形鏡、眼部訓練儀更安全有效 ， 也更便宜 。 想提升視力 ， 這個方法你值得收藏備用 。 想了解更多護眼資訊 ， 也可關注我哦~
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