經(jīng)常失眠影響不可輕視！關(guān)于它的安神妙用，一覺(jué)睡到太陽(yáng)曬屁股！
中老年適合有的時(shí)候明明很困 ， 但眼睛閉上還是睡不著 ， 什么數(shù)羊啊都沒(méi)有用 。 有的時(shí)候越數(shù)越清醒 。 現(xiàn)在很多人容易失眠 ， 這不僅給生活帶來(lái)困擾 ， 還會(huì)對(duì)身體健康造成傷害！
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失眠的危害
長(zhǎng)期失眠將使人體的記憶力退化 ， 患者常常表現(xiàn)為做事丟三落四 ， 剛剛想說(shuō)的話(huà) ， 一下子就忘了 ， 嚴(yán)重時(shí)發(fā)展為老年癡呆 。
長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致脂肪和糖代謝紊亂 ， 引起肥胖 。 據(jù)相關(guān)研究數(shù)據(jù)顯示 ， 每晚多睡一小時(shí)有助減肥 ， 而長(zhǎng)期睡眠不足者反而令身體變胖的機(jī)會(huì)大大增加 。
長(zhǎng)期失眠患者容易臉色晦暗,眼圈黑暈,面頰有色斑,皮膚松弛皺褶 。
青少年經(jīng)常睡眠不足 ， 會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育 。 長(zhǎng)期睡眠障礙可能引發(fā)靜息狀態(tài)下動(dòng)脈收縮壓或舒張壓增高 ， 進(jìn)而導(dǎo)致高血壓 。
【經(jīng)常失眠影響不可輕視！關(guān)于它的安神妙用，一覺(jué)睡到太陽(yáng)曬屁股！】經(jīng)常失眠的人還容易出現(xiàn)血管硬化 ， 夏季本就是心血管疾病的高發(fā)期 ， 中老年人尤其要注意！
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今天給大家介紹了一個(gè)安神方 ， 最主要的食材就是酸棗仁！讓你一覺(jué)睡到太陽(yáng)曬屁股！
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1、補(bǔ)肝腎、養(yǎng)心安神：酸棗仁有能滋養(yǎng)心肝 ， 安神 ， 斂汗的功效 。 用10克酸棗仁搗碎加上生地煮水后再煮粥可緩解失眠 。
2、保護(hù)心肌：酸棗仁總皂苷可明顯保護(hù)缺氧缺糖和氯丙嗪所致的心肌損傷 。
3、降壓：有一定的降壓作用；對(duì)子宮有興奮作用 。 用于陰血不足 ， 心悸怔忡 ， 失眠健忘;體虛多汗 。
酸棗仁+龍眼
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龍眼不僅有安神的作用 ， 還能補(bǔ)益心脾；酸棗仁除了安神之外 ， 還有清心除煩的功效 ， 特別能除心火和肝火 。
用法：龍眼屬于溫?zé)岬氖澄?， 不宜過(guò)多食用 ， 用4-5顆龍眼肉、20克酸棗仁 ， 泡水或煮粥都可以 。
梔子酸棗湯
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針對(duì)肝陽(yáng)上亢 ， 有難以入睡、睡中多夢(mèng)、脾氣暴躁的人群 ， 脾胃虛寒 ， 有胃病的人慎用 。 建議飯后服用 。 此茶能較好的清火安神 ， 中年人由于工作壓力大 ， 焦慮上火 ， 睡不好覺(jué) ， 都可以飲用 。
用法：一般每天用炒梔子3-6克 ， 酸棗15-30克 ， 洗凈后沸水浸泡5分鐘即可飲用 。
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