健脾|夏季養(yǎng)生，祛濕為上( 二 )
8、消脂祛濕湯：
將荷葉、生山楂和生薏米各10克，桔皮5克研成細(xì)末，水泡15分鐘代茶頻飲，可健脾理氣利濕。
功效：消脂祛濕，理氣促消化。
9、玉米須、冬瓜皮茶飲：
可以玉米須、冬瓜皮一起或單獨(dú)煮水，用來(lái)泡茶飲。
功效：疏利小便
玉米須：味甘，性平，歸膀胱、肝、膽經(jīng)。功效利水消腫，利濕退黃，另外，它還具有一定的降血糖作用。夏季正值玉米上市之時(shí)，變廢為寶將玉米須一起煎湯煮，代茶飲，十分適合糖尿病患者。
【 健脾|夏季養(yǎng)生，祛濕為上】冬瓜皮：味甘，性微寒，歸肺、小腸經(jīng)。功效利水消腫，可以用于水腫、小便不利等體內(nèi)水液代謝不利的疾病。
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四、夏季祛濕經(jīng)絡(luò)療法
1、承山穴是祛濕大穴
每天早上起來(lái)按摩承山穴5-10分鐘。按承山穴，都會(huì)有明顯酸脹痛感，這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故；按揉承山一段時(shí)間后，會(huì)感覺(jué)身上微微發(fā)熱，這是膀胱經(jīng)上的陽(yáng)氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。
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2、艾灸祛濕寒
三伏天是排寒化濕最好的季節(jié)，溫灸拔罐可很快袪除以前堆積的寒濕。在濕氣重的時(shí)候，建議大家用艾條溫灸中脘穴（肚臍上4寸）、陰陵泉（脛骨內(nèi)側(cè)髁下凹陷處）15～20分鐘。通過(guò)溫灸這些穴位，有助于溫胃行氣，健脾祛濕。
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