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早餐吃半個(gè)包子，1個(gè)雞蛋加3勺蕎麥片，為啥餐后血糖還偏高？



對(duì)于糖尿病患者而言 ， 餐后血糖和空腹血糖的控制 ， 都一樣重要 。 空腹血糖反映的是胰島素的基礎(chǔ)分泌能力 ， 而餐后血糖反映的是進(jìn)餐后胰島素的敏感性 。 對(duì)于正常人來(lái)說(shuō) ， 進(jìn)餐后會(huì)刺激胰島素分泌 ， 一般3小時(shí)之后就會(huì)調(diào)節(jié)血糖恢復(fù)至餐前的狀態(tài) 。 可是對(duì)于糖尿病患者而言 ， 因?yàn)橐葝u素?zé)o法正常發(fā)揮作用 ， 就會(huì)導(dǎo)致餐后血糖失控 。

早餐吃半個(gè)包子，1個(gè)雞蛋加3勺蕎麥片，為啥餐后血糖還偏高？
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早餐吃半個(gè)包子 ， 1個(gè)雞蛋加3湯勺蕎麥片 ， 結(jié)果餐后兩小時(shí)血糖偏高 ， 為什么？
臨床中一般以餐后2小時(shí)的血糖作為衡量血糖正常的指標(biāo) ， 這是因?yàn)椴秃?小時(shí)血糖可以反映胰島細(xì)胞的基礎(chǔ)儲(chǔ)備功能 ， 更容易發(fā)現(xiàn)可能存在的餐后高血糖 。 我國(guó)糖尿病患者很多都存在餐后血糖升高的情況 ， 這與國(guó)人的飲食結(jié)構(gòu)息息相關(guān) 。
我國(guó)國(guó)人的飲食都以主食為主 ， 而少蔬菜 ， 其中主食又以精面饅頭、精制大米等高碳水的細(xì)糧為主 ， 這些主食極易被消化吸收 ， 導(dǎo)致餐后血糖失控 。 所以如果糖尿病患者飲食不當(dāng) ， 吃的主食過(guò)多 ， 就會(huì)導(dǎo)致餐后血糖升高 。

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當(dāng)然 ， 導(dǎo)致餐后血糖升高的原因并非只有飲食結(jié)構(gòu)不合理 ， 就像有些患者說(shuō)的 ， 明明吃的不多 ， 而且專門挑了粗糧、雞蛋等 ， 這些不容易升血糖的食物 ， 為什么餐后血糖還是會(huì)高呢？
1、體內(nèi)激素分泌異常：晨起后機(jī)體經(jīng)過(guò)夜間的休息后蘇醒 ， 進(jìn)入亢奮狀態(tài) ， 很多激素的分泌都會(huì)呈現(xiàn)上升趨勢(shì) ， 其中就包括一些升高血糖的激素 ， 比如胰高血糖素、糖皮質(zhì)激素、腎上腺素、生長(zhǎng)激素等等 ， 這些對(duì)升高血糖都有一定的影響 。 所以即便患者早餐確實(shí)吃的不多 ， 也沒(méi)有吃其他的零食 ， 可能也會(huì)出現(xiàn)餐后血糖升高的情況 。
2、胰島素功能下降：糖尿病患者的胰島素分泌能力都會(huì)有一定的下降 ， 而且隨著病程的延長(zhǎng) ， 還會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重 ， 如果存在胰島素缺乏或胰島素抵抗的情況 ， 餐后血糖就會(huì)持續(xù)升高 ， 降不下來(lái) 。 即便患者的飲食已經(jīng)控制得很好了 ， 但只要是吃飯 ， 就會(huì)攝入碳水化合物 ， 就有升高餐后血糖的可能 。 對(duì)于這類患者 ， 只能通過(guò)降糖藥來(lái)降血糖 。
3、其他可能的原因：除了上述原因外 ， 生活中的一些小細(xì)節(jié)也可能導(dǎo)致餐后血糖升高 ， 比如情緒波動(dòng)、熬夜、運(yùn)動(dòng)不合理、感冒發(fā)燒、用藥不當(dāng)、女性生理期等等 ， 這些情況下 ， 也可能有餐后血糖升高的表現(xiàn) 。

早餐吃半個(gè)包子，1個(gè)雞蛋加3勺蕎麥片，為啥餐后血糖還偏高？
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【早餐吃半個(gè)包子，1個(gè)雞蛋加3勺蕎麥片，為啥餐后血糖還偏高？】

餐后血糖升高怎么辦？
首先 ， 一定要從飲食和運(yùn)動(dòng)干預(yù)入手 。
飲食保證低碳水、低糖攝入 ， 少吃精米細(xì)面 ， 多吃蔬菜、粗糧 ， 少喝稀飯 ， 多吃干飯等 。 運(yùn)動(dòng)保證有效、有規(guī)律地進(jìn)行 ， 最好是每餐后都去運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間 ， 以20-40min為宜 ， 可以幫助控制餐后血糖 。
其次 ， 一定要學(xué)會(huì)合理服用降糖藥物 。
合理服用降糖藥是最有效的控制餐后血糖的方法 ， 一般調(diào)節(jié)餐后血糖首選α-糖苷酶抑制劑 ， 如阿卡波糖、米格列醇等 ， 尤其適合于我國(guó)以高碳水主食為主的飲食結(jié)構(gòu) ， 一定要隨餐服用 ， 最好是和第一口食物一起吃下 ， 這樣才能發(fā)揮最好的效果 。 另外還可選擇瑞格列奈、那格列奈、格列喹酮、格列吡嗪等 ， 這些降糖藥一般都要求餐前服用 。

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