這兩種營養(yǎng)素，防治妊娠糖尿病大有妙用( 二 )
順帶一提 ， 維生素B6還有改善孕吐、預防腎結(jié)石、對抗糖化反應、降低同型半胱氨酸和治療鐵粒幼細胞貧血等妙用哦 ， 一些資料甚至宣稱（以下我不確定）對痤瘡、面部油膩、脂溢性皮炎和高雄激素性脫發(fā)也有用 。
肌醇又來了肌醇是一種天然存在于全谷物、豆類和水果中的碳水化合物、糖醇 ， 作為胰島素的第二信使 ， 它通過介導磷脂酰肌醇-3-激酶（PI3K）途經(jīng)激活4型葡萄糖轉(zhuǎn)運蛋白（GLUT4）的易位 ， 從而促進血糖的代謝 。
研究發(fā)現(xiàn) ， 妊娠糖尿病者的肌醇氧化酶活力升高 ， 導致Myo-肌醇被分解 ， 孕早期的尿液Myo-肌醇排泄率增加了2.9倍 ， 孕晚期增加了5.5倍 。
如果給妊娠糖尿病高危人群或患者補充肌醇（Myo形式） ， 則可以降低大約60%的發(fā)病風險 ， 減少胰島素治療的必要性或用藥劑量 。
下表是我摘錄的部分隨機對照試驗的結(jié)果 ， 從目前的數(shù)據(jù)來看 ， 肌醇可以有效地預防并輔助治療妊娠糖尿病（更大型的多中心隨機對照試驗正在如火如荼進行中哦）[5-13] 。
本文插圖
看完后你該明白為什么我會建議多囊患者孕期也堅持補充肌醇了吧 ， 本身就是妊娠糖尿病的高危人群 ， 低成本、低風險的營養(yǎng)補充就能降低的發(fā)病風險 ， 為什么不呢？
有些人不敢吃 ， 主要是受家人影響 ， 他們擔心肌醇對胎兒有不良影響 。
我能理解 ， 但很納悶 ， 敢吃各種未經(jīng)人體實驗證實安全的加工食品卻不敢補充有臨床試驗肯定的營養(yǎng)素 ， 太沒道理了呀 。
事實上 ， 肌醇的安全性十分亮眼 ， LD50是食鹽的3.3倍、果糖的2.5倍 ， 目前為止的所有數(shù)據(jù)都顯示孕期使用肌醇沒有造成嚴重不良反應 ， 最多也就是劑量太大時會導致輕度的胃腸道不適 。
而且不能忽略的是 ， 肌醇還能預防對葉酸無反應型的神經(jīng)管缺陷 ， 妊娠中期的臍帶血肌醇濃度是非妊娠女性血清中的5 倍 ， 嬰幼兒配方奶粉里都是添加有肌醇這種營養(yǎng)強化劑的（但不如母乳中含量豐富） ， 所以肌醇對胎兒有害的觀點根本站不住腳 。
最后強調(diào)下用法和劑量 。 妊娠期最好補充Myo-肌醇（4g/d）而不是D-手性肌醇 ， 雖然理論上后者更合適 ， 但這方面的臨床研究太少了 ， 所以還是推薦Myo-肌醇 。
超重或肥胖、缺乏體育鍛煉、患有多囊卵巢綜合征、直系親屬中有人患糖尿病以及曾生過4.1公斤重以上的嬰兒的人都是妊娠糖尿病的高危人群 ， 糖篩馬虎不得 。
一旦發(fā)現(xiàn)異常 ， 最好從孕早期便做好飲食和運動管理 ， 然后配合肌醇的補充 ， 必要時再輔以維生素B6 。
盡管這些方法不能讓所有人免遭妊娠糖尿病 ， 但能救一個是一個 ， 盡量地減少不必要的胰島素治療就是好事 。
尤其是飲食和運動這種老生常談的“正確的廢話” ， 強調(diào)多少次都不為過 。
鄭重聲明：
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