礦物質(zhì)|40歲女性多吃3種食物，美容養(yǎng)顏、延緩衰老，早吃早健康
健康是最好的天賦，知足為最大的財(cái)富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問(wèn)題，而是精神狀況的問(wèn)題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長(zhǎng)壽過(guò)百年。心胸里頭能拉車，健康長(zhǎng)壽一百多，關(guān)注我?guī)侠砜茖W(xué)健康養(yǎng)生。
【 礦物質(zhì)|40歲女性多吃3種食物，美容養(yǎng)顏、延緩衰老，早吃早健康】
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韭菜
韭菜中含有豐富維生素 C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。能為人體提供充足的營(yíng)養(yǎng)，還可以清理人體腸胃里的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢，美容養(yǎng)生、補(bǔ)血養(yǎng)顏，早吃早好。
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菠蘿蜜
菠蘿蜜是一種水果，不僅能補(bǔ)充人體所需要的維生素，而且還具有您意想不到的功效。含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素B族、維生素C、礦物質(zhì)、脂肪油等其它營(yíng)養(yǎng)元素，具有清理腸胃、排毒清腸，減肥消脂。愛(ài)美的女性，不妨常吃菠蘿蜜，營(yíng)養(yǎng)又瘦身 。
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菠菜
中含有的豐富的維生素B2，具有幫主燃燒體脂肪的效果。同時(shí)，菠菜中含有的豐富的葉綠素由于比膳食纖維更小，能夠去除囤積在小腸深處的殘留農(nóng)藥和有害物質(zhì)，可以排毒燃脂，清理腸胃。還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，具強(qiáng)抗氧化作用的胡蘿卜素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都能良好地保持身材。
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