納豆|身邊常見的天然“阿司匹林”，降低血脂，消滅血栓，保護血管健康
近年來，不少中老年人都患有心血管疾病，危害生命健康，還有人還沒有年都患有心血管疾病了，對人危害極大，容易誘發腦梗等。
像患有血栓的人，經常會吃一種阿司匹林的藥，它可以幫助人體殺菌消炎，對血栓有一定的緩解作用，但是長期吃藥還是有副作用的，而且還會出現抗藥反應。
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日常建議大家可以通過食療的健康法子去養護血管，還可以補充營養，下面給大家指出生活中常見的同樣可以消炎殺菌的天然“阿司匹林”。
紫薯
花青素是一種強抗氧化劑，可以保護血管的內皮細胞免受氧自由基的攻擊傷害，保護血管內壁，防止動脈硬化。
紫薯中含花青素較高，但是花青素不耐高溫，建議蒸著吃。
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葡萄干
葡萄干能輔助降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，幫助抗衰老。
葡萄干中的白藜蘆醇，可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。
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海帶
海帶富含可溶性膳食纖維，可以粘附腸道中的脂肪、糖類，間接幫助控制血里的膽固醇、血糖。
另外，富含可溶性膳食纖維的食物還有柑橘、香蕉等。
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納豆
卵磷脂被稱為“血管清潔劑”，它可以促進血液中的脂肪溶解，順利地隨著血液循環代謝出去。從而減少脂肪在血管中附著，預防動脈硬化的發生。卵磷脂在動物肝臟和雞蛋中含量也高，但是老人建議少吃肝臟。
納豆富含卵磷脂，可以吃納豆，納豆中還含有納豆激酶，幫助溶解血栓，抑制血小板凝固。
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【 納豆|身邊常見的天然“阿司匹林”，降低血脂，消滅血栓，保護血管健康】納豆制作
食材：黃豆250克、納豆菌粉0.3克。
步驟：將黃豆提前洗凈泡制10小時，放入鍋中大火蒸40分鐘，取出散熱，撒上納豆菌粉攪拌均勻，蓋上保鮮膜，再戳幾個小洞，電飯鍋內放入溫水，放入大豆，蓋上發酵1天即可。
堅果
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堅果中的卵磷脂含量也高。雖然堅果含油量高，但卻以不飽和脂肪酸為主，不僅可以降低膽固醇，而且還有助于改善血糖。適量吃并不會導致發胖，還能補腦健腦。
平時沒事和朋友聚在一起閑聊時，嗑點瓜子，吃點堅果。
