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研究表明，每天玩手機超過3小時，增加肥胖風險



研究表明，每天玩手機超過3小時，增加肥胖風險
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在這個5G時代 ， 智能手機就像身體的一部分 ， 像固定在手上的額外器官 。 據調查 ， 許多人醒來第一件事是看手機 ， 睡前最后一件事還是看手機 。 每5分鐘看一次手機 ， 手機丟了或遺失會感到不安 。
中國有超過一半人口網民 ， 其中有90%以上的人用智能手機上網 。 處處可見低頭族 。 越來越多人使用手機和便攜式電子設備獲取新聞、信息、玩游戲和相互取得聯系 。 多項研究表明手機成癮會造成身體器官和心理損傷 ， 危害不容小覷 。
近日 ， 韓國研究人員進行了一項大型研究 ， 研究表明 ， 使用智能手機的時長可能影響飲食和體重 ， 每天在智能手機上花費超過3小時的青少年更有可能超重或肥胖 。 該研究將于2021年6月7日-10日分享在 NUTRITION 2021會議上 。

研究表明，每天玩手機超過3小時，增加肥胖風險
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雖然早期的研究表明 ， 看電視是增加兒童和青少年肥胖風險的一個重要因素 ， 但人們對屏幕使用時間對飲食和肥胖的影響知之甚少 ， 該研究數據表明 ， 智能手機的使用時間和內容類型都可能獨立影響青少年的飲食和肥胖 。
肥胖是世界衛生組織確定的十大慢性疾病之一 ， 全世界有近40%的人超重 ， 13%的人肥胖 。 肥胖者更有可能患上糖尿病、心血管疾病和慢性腎臟病等 。 在中國 ， 超重和肥胖人群已逾3億人 。
研究人員分析了來自韓國青少年風險行為網絡調查的數據 ， 該調查是一個具有全國代表性的樣本 ， 樣本包括53000多名12-18歲的韓國青少年 。
研究人員檢查了參與者從事健康行為（吃水果和蔬菜）和不健康行為（不吃早餐和吃快餐、薯片、方便面、甜味飲料）與智能手機的日常使用時長和使用的內容類型之間的關系 。

研究表明，每天玩手機超過3小時，增加肥胖風險
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手機使用持續時間與肥胖風險關系
研究發現 ， 隨著使用時長的增加 ， 不健康行為和超重的比例上升 。 與每天使用手機少于2小時的青少年相比 ， 每天使用手機大于5小時的青少年更有可能食用含糖飲料、快餐、薯片和方便面 。
總體而言 ， 使用手機進行查資料比使用手機聊天、游戲、刷視頻的青少年更健康 。 最常使用手機玩游戲、刷視頻、看小說的參與者更有可能超重或肥胖 。
研究人員表示 ， 這些趨勢背后的潛在驅動因素可能包括接觸數字空間中的食品營銷、使用智能手機時“盲目”飲食的傾向增加、睡眠不足 ， 或者原本可以花在體育活動上的時間被轉移 。
研究人員強調 ， 該研究并非旨在確定肥胖與智能手機使用之間的時間關系 ， 需要一項縱向的前瞻性研究來評估體重和智能手機使用情況隨時間的變化 。
不僅如此 ， 使用手機成癮、藍光等傷害 ， 也不容小覷 。 手機成癮 ， 嚴重影響睡眠 ， 手機屏幕的藍光還會加速衰老 。
總之 ， 手機對人的負面影響還有很多很多 。 手機在給人類帶來便利的同時 ， 也在毀滅人類 。 但歸根結底不是手機的錯 ， 而是我們沒有合理的使用手機 。
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特別說明：該研究尚未發表在科學期刊上 。
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