常吃|銀耳和“它”天生是一對(duì)，夏季補(bǔ)水常吃它，一碗還不到5塊錢(qián)
它是“窮人燕窩”，每周吃1碗，皮膚變得光滑，夏季也能美美噠！
入夏以來(lái)，如何做好防曬和補(bǔ)水，成了大家的討論話題，長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房，外出又常常都是烈日當(dāng)下，都會(huì)加重皮膚水分的流失，外出除了要用遮陽(yáng)帽、涂防曬霜、多喝溫水外，還可以通過(guò)食材來(lái)達(dá)到補(bǔ)水保濕，用富含植物膠質(zhì)的食材熬成湯羹來(lái)喝更好。
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今天和大家分享一道銀耳羹的做法，它是窮人的燕窩，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種氨基酸、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，我堅(jiān)持了一年多，每周吃上1碗，皮膚慢慢變得水潤(rùn)了，炎熱的夏天也可以美美噠。接下來(lái)，一起看下具體的制作過(guò)程。
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【銀耳雪梨冰糖羹】
【準(zhǔn)備食材】干銀耳，雪梨，紅薯，枸杞，冰糖各適量。煮銀耳羹時(shí)加入雪梨，補(bǔ)水效果價(jià)格，還能清潤(rùn)喉嚨，夏季不干癢，銀耳和它天生是一對(duì)，所有的食材加一起10塊錢(qián)還不到，能煮一大鍋。
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【制作過(guò)程】
1.碗里倒入適量的清水，放入銀耳，充分浸泡，把銀耳泡發(fā)充分。
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2.紅棗中加入適量的水，洗去灰塵和贓物，洗好后撈起備用。
【 常吃|銀耳和“它”天生是一對(duì)，夏季補(bǔ)水常吃它，一碗還不到5塊錢(qián)】
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3.泡好的銀耳清洗干凈，撕成小塊、雪梨削皮后切成小塊。
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4.把銀耳，雪梨，紅棗放入電飯鍋中，加入適量的清水，選擇“煲粥”鍵，開(kāi)始制作。
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5.剩最后10分鐘時(shí)，加入枸杞和冰糖，攪拌幾下，蓋上蓋子繼續(xù)煲，最后聽(tīng)到提示音時(shí)就可以了。
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一鍋補(bǔ)水滋潤(rùn)的銀耳雪梨冰糖羹就完成了，夏季補(bǔ)水常吃它，好吃不貴，每周吃1碗，還不到5塊錢(qián)，超值。
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1.選購(gòu)銀耳時(shí)候要聞下味道，油紙的銀耳沒(méi)有異味，如果有酸臭等異味建議不要買(mǎi)。
2.銀耳冰糖羹中還可以加入適量的百合一起煲，營(yíng)養(yǎng)更美味。
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