2戒|人過50想長(zhǎng)壽堅(jiān)持“2做2戒”，安享晚年兒女不總往家里跑
長(zhǎng)壽是每個(gè)人的愿望。長(zhǎng)壽就是活得更久，盡可能多的看到這個(gè)多彩的世界。所以，如果你想活得更久，少生病，生活中就要避免一些壞習(xí)慣。現(xiàn)在我們就來說說長(zhǎng)壽老人的經(jīng)驗(yàn):早上堅(jiān)持“2要”，晚上堅(jiān)持“2不要”，或能夠活得更久而不容易生病。
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2“要”:
一、早上慢點(diǎn)起床
老年人衰老后，血管變得非常脆弱，尤其是腦血管。許多老人起床時(shí)很匆忙，這可能會(huì)導(dǎo)致腦梗塞或其他腦部疾病。如果呼吸系統(tǒng)出了問題，他們起床很快就會(huì)引起急性缺氧和大腦供血不足。所以他們起床的時(shí)候要放慢速度，等身體各部分都慢下來再起床，或者可以保證身體健康，不至于引起心腦血管疾病。
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二、補(bǔ)充萃楓苷
人要健康長(zhǎng)壽，關(guān)鍵是保持大腦的健康。據(jù)科學(xué)研究，從中國(guó)特有樹種元寶楓中提取的萃楓苷含有多種不飽和脂肪酸，是腦苷脂的重要成分。也是大腦中神經(jīng)纖維和神經(jīng)細(xì)胞必不可少的補(bǔ)充。適當(dāng)補(bǔ)充萃楓苷后，可改善中老年人的腦血液循環(huán)，保證腦血氧的充足供應(yīng)，促進(jìn)新陳代謝，改善患有老年癡呆癥、記憶力下降、健忘等腦部疾病的中老年人。所以被親切地稱為“腦伴侶”。
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2“不要”:
【 2戒|人過50想長(zhǎng)壽堅(jiān)持“2做2戒”，安享晚年兒女不總往家里跑】一、不要吃太多
對(duì)于一些腸胃消化和蠕動(dòng)良好的人，尤其是晚上，一定不能吃太多，因?yàn)槌蕴鄷?huì)導(dǎo)致大量食物集中在胃里進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)來消化食物，增加腸胃蠕動(dòng)的壓力，容易引起便秘等病癥。所以晚上少吃點(diǎn)，減輕身體負(fù)擔(dān)，減少生病。
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二、怒睡
很多人白天遇到各種瑣事，晚上睡覺就生氣。但是人在生氣的時(shí)候，身體會(huì)發(fā)生很多變化，會(huì)導(dǎo)致腎上腺素分泌增加，甚至可能增加睡眠后患高血壓、消化道潰瘍、冠心病等疾病的概率。所以，長(zhǎng)壽老人的經(jīng)驗(yàn):早上做以上“兩件事”，晚上不要做“兩件事”，或活得久一點(diǎn)，不容易生病。
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