鵪鶉蛋|好食物吃出好身體，常吃3種食物，排毒消脂，滋養(yǎng)女性子宮
各位趣友大家好，我是你們的老朋友養(yǎng)生胡醫(yī)師。立夏已經(jīng)過(guò)去一段時(shí)間，我們正式迎來(lái)了夏天，在這個(gè)春夏交替的季節(jié)，大家一定要注意養(yǎng)生，保重身體，平時(shí)一定要按時(shí)吃飯，加強(qiáng)自身鍛煉，不要給疾病留下可乘之機(jī)，在這個(gè)交替的時(shí)候，人體的皮膚也是十分干燥的，尤其是廣大女性，平時(shí)除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養(yǎng)，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫(yī)師一起學(xué)習(xí)下吧。
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很多人都聽(tīng)過(guò)“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人”。鮮為人知的是，夏天也特別適合吃藕。藕片在《本草綱目》中被稱為“靈根”，天熱吃點(diǎn)脆甜的藕片，不僅開(kāi)胃爽口，還有清火潤(rùn)燥的功效。蓮藕含有豐富的維生素B，有助于緩解疲勞、促進(jìn)新陳代謝和消化，其還含有維生素C、鈣、鐵等無(wú)機(jī)鹽，具有抗氧化作用的多酚類物質(zhì)。從中醫(yī)角度來(lái)講，生藕性寒，有清熱除煩的效果，煮熟后由涼變溫，能養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣養(yǎng)血，尤其適合老幼婦孺、高熱病人、高血壓患者食用。
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美容護(hù)膚、延緩衰老，都是女人吃鵪鶉蛋的種種好處，因?yàn)轾g鶉蛋中含有的蛋白質(zhì)和微量元素以及其他活性成分，在被女人身體吸收后，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，使肌膚更細(xì)膩，女人經(jīng)常吃鵪鶉蛋，能讓皮膚變得爽滑細(xì)嫩而有彈性，它還能讓女人面部色斑慢慢淡化其美白功效也很明顯。
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【 鵪鶉蛋|好食物吃出好身體，常吃3種食物，排毒消脂，滋養(yǎng)女性子宮】銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益。因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。銀耳還富有天然植物性膠質(zhì)，長(zhǎng)期食用可以養(yǎng)護(hù)肌膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。經(jīng)常吃一些銀耳可以起到降壓減脂、排毒清腸、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
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